Jabolka med nosečnostjo
Jabolko je neverjetno uporabno in ljubljeno sadje mnogih ljudi. Jabolka je ena izmed prvih, ki se ponudi kot dopolnilna hrana za novorojenčka, kar pomeni, da vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki so pomembni za pravilno delovanje telesa, tako odraslega kot otroka.
Pri čakanju na dojenčka mora bodoča mati jesti sveže sadje in zelenjavo, vključno z jabolki. Medtem ko jemljete jabolka med nosečnostjo, tudi če res želite, bodite previdni, ker so lahko v nekaterih situacijah škodljivi. V tem članku vam bomo povedali, kako jedo jabolka med nosečnostjo, da bi imeli od njih največ koristi.
Kaj so koristne in škodljive jabolka za nosečnice?
Obstajajo naslednje lastnosti jabolk, ki so lahko koristne med nosečnostjo:
- To sadje povečuje obrambo telesa bodoče mame in zmanjša verjetnost prehlada.
- Karoten, vsebovan v jabolkah, pozitivno vpliva na stanje kosti in zob, kar je še posebej pomembno za nosečnice.
- Visoka vsebina vitamin b12 krepi živčni sistem prihodnjega otroka.
- Tudi uporaba jabolk prispeva k širjenju krvnih žil in pogosto pomaga nosečnicam pri soočanju z glavobolom in tudi preprečuje nastanek srčnih bolezni.
- Nazadnje, redna poraba jabolk zmanjša verjetnost astme pri otroku.
Vendar jabolka za nosečnice lahko prinese ne samo koristi, ampak tudi škoduje. Torej, to sadje je kontraindicirano za noseče matere, ki so bili diagnosticirani s kakršnimi koli bolezni prebavil, kot so gastritis ali čir. Poleg tega morajo osebe, ki so predpogoj za razvoj bolezni srca in žilja, jesti samo kislinske sorte.
Tudi sladkor in sadne kisline v velikih količinah v jabolka lahko škodijo zobni sklenini. Ker so v obdobju nosečnosti prihajajoče matere zelo pogosto težave z zobmi, je treba skrbno spremljati stanje ustne votline in po jedi jabolk v kakršni koli obliki je treba ustje sprati s čisto vodo.
Končno, dekleta s težnjo pokažejo alergične reakcije, morajo med nosečnostjo uživati samo zelena jabolka. Rdeče in rumene sorte lahko povzročijo kožni izpuščaj, srbenje in druge znake alergij.
Koliko svežih jabolk na dan lahko jedo noseča?
Večina zdravnikov se strinja, da na dan, ko bodoča mati ne bo jedla več kot 4 celih jabolk. Vendar pa je včasih nosečnica priporočljivo organizirati dan posta, ko lahko jedo sveže jabolka v neomejenih količinah. Takšen ukrep se pogosto uporablja s prekomernim povečanjem telesne mase ali anemijo pri pomanjkanju železa. Poleg tega bo raztovarjanje jabolk v pozni nosečnosti pripomoglo k nežnemu odstranjevanju zaprtja, ki pogosto spremlja zadnje dni čakalne dobe otroka.
Ali lahko noseče pečene in suhe jabolke?
Pečena jabolka med nosečnostjo so najbolj prednostna možnost za to sadje. Ta posodica nima nikakršnih kontraindikacij, lahko pa ga jejte mirno celo za tiste, ki čakajo na mater, ki trpijo za gastrointestinalnimi boleznimi, pa tudi za srce in krvne žile. 
Poleg tega so v procesu kuhanja vsi vitamini in uporabni elementi v sledovih ohranjeni v pečenih jabolkah, zato jih ni mogoče le, ampak jih je potrebno uporabiti, saj so v "zanimivem" položaju.
Posušene jabolke, Na žalost izgubijo veliko uporabnih lastnosti. Kljub temu so precej bogate z železom in vlakninami, zato lahko pozitivno vplivajo tudi na bodoča materina telesa. Vendar pa kompote in druge pijače iz posušenih jabolk med nosečnostjo ne bi smeli piti za ženske, ki pridobivajo preveč teže. V takšni situaciji je bolje izbrati drug način uporabe tega sadja.