Psihologija in odnosi Samorazvoj

Slab spomin, kaj storiti?

Vsaka oseba je kdaj doživela neumno stanje, ki je povezano s pozabljivostjo, ki se je pojavilo iz modre barve. Včasih se je zgodilo, da ko hodite nekaj metrov v smeri želenega predmeta, pozabite, da ste vi tisti, ki ga morate vzeti ali, ko ste spoznali svoje znance na ulici, se zavedate, da ste pozabili njegovo ime.

Poskusimo ugotoviti, kakšen je slab spomin in kaj storiti, ko ste začeli trpeti zaradi nerazumljive pozabljenosti, odsotnosti. Navsezadnje, ko ste razumeli vzroke za pojav, se lahko spet naučite, da prihranite čas, ne da bi ga porabili, ko si želite zapomniti, kaj je treba storiti, vzeti itd.

Slab spomin - Vzroki

  1. Če ste navdušeni kadilec itd., Potem morate ponovno pretehtati svoje slabe navade. Konec koncev, je to lahko glavni pojav, kaj je slabo z vašim pomnilnikom. Če ne želite kaditi, izboljšate ne samo stanje spomina, ampak tudi opazovanje, koncentracijo. Zavedajte se, da slab pomnilnik nikoli ne bo vir odličnega zdravja.
  2. Naslednji pomemben razlog za poslabšanje vašega pomnilnika je lahko preobremenitev z informacijami. Iz tega možgani začno zaznavajo kakršne koli informacije na površini. Velik pretok informacij v možgane ustvarja nevednost, potem - nezmožnost osredotočiti na eno stvar. V primeru, da se vam bo težko osredotočiti na eno stvar, se vam ne bo treba spomniti. Posledično je slab spomin, zmedenost.
  3. Analizirajte svojo prehrano. Ali porabite dovolj mikro in makro elementov, vitaminov, ki tvorijo dnevni odmerek za odraslega? Vse to lahko pospeši biokemične procese v možganih, spodbuja možganske celice. Znanost je že dolgo dokazala, da se slaba kratkotrajna in dolgoročna spomin pojavita kot posledica stradanja možganov in podhranjenosti.
  4. Če je vaša kri šibko nasičena s kisikom, lahko to povzroči težave s spominom, koncentracijo. Konec koncev, organizem, ki je dovolj nasičen s kisikom, zagotavlja visoko učinkovitost možganov. Ne pozabite počivati ​​s stalnega delovnega mesta, iti v naravo ali prezračevati sobo najmanj 10 minut, dihati svež zrak, ne bodi lenav za fizične vaje.
  5. Zelo slab spomin je lahko posledica slabega zdravja, tesnobe, stresa, kar kaže na to, da morate opraviti vaje, ki vam pomagajo pri sproščanju. Morate se naučiti ostati miren.
  6. Ne pozabite, da potrebujete dovolj spanca. Navsezadnje, brez zdravega spanca, možgani ne morejo delovati po potrebi. Treba je omeniti, da se v temi celice vračajo na najboljši način. Če z režimom spremenite dan v noč, potem to kaže, zakaj imate slab pomnilnik.
  7. Na žalost, pozabljivost itd. Je lahko znak hude bolezni (Parkinsonova bolezen itd.). Če imate simptome, ki nakazujejo bolezni, povezane z delom možganov, se obrnite na svetovalca.

Slab spomin - zdravljenje

Upoštevajte nasvete, ki pomagajo ugotoviti, kako ravnati z slabim pomnilnikom.

  1. Za ljudi, ki večino svojega časa porabijo za sejo, je treba opravljati vaje za hrbtenico, vrat in hrbet, ki izboljšujejo krvni obtok na teh območjih.
    2. pomanjkljiv spomin na vzrok
  2. Ne spomnite se, da imate slab pomnilnik. Dajte samodejno predlog.
  3. Če ste nekaj kaj pozabili, ne skrbite, poskusite se odvrniti, kmalu pa se bodo potrebni podatki samodejno nadaljevali v vašem spominu.
  4. Ne pozabite naučiti pesmi, tujih jezikov. Povečajte pridobljeno količino.
  5. Pojdite po svežem zraku. Naszame možganov s kisikom.
  6. Pred spanjem se spomnite vseh dogodkov v preteklem dnevu.

Bodite pozorni na svoje zdravje, pustite telesu počitek, ne preobremenite možganov s prekomernimi informacijami.