Banane za dojenje
To eksotično sadje že dolgo postane sestavni del našega menija. Toda mati, ki živi v laktaciji, ima posebno odgovornost: poskrbeti mora, da tisto, kar ona jedo, ne povzroči motnje alergij ali motenj GI. Zato, če ste zelo všeč ti rumeni darili Afrike, se posvetujte s strokovnjakom, ali je med dojenjem mogoče jesti banane. Najverjetneje se bo odzval pozitivno, vendar morate vedeti o odtenkih njihove uporabe.
Banane so precej hranljive in bodo pomagale materi, da ponovno pridobi moč po porodu, bo postala vir energije in ne bo privedla do povečanja telesne teže, saj bo resnično skladišče vitaminov in rastlinskih vlaken. Razmislimo, ali je med dojenjem vedno užitek čudovitega sadja:
- Če mati, ki skrbi za nego, razmišlja o tem, ali je med dojenjem možno jesti banane, bo odgovor negativen. Gastrointestinalni trakt drobtin, ki se je pojavil le na svetlobi, je še vedno nezrel, da bi lahko absorbirali vse snovi, vsebovane v celulozo tega sadja. Zato, ko se banane uvajajo v prehrano med dojenjem novorojenčka, je tveganje za motnje v prebavnem sistemu zelo veliko. Zato je vredno poskusiti banane šele po tem, ko vaš sin ali hči postane star dva meseca. V tem primeru je treba posebno pozornost posvetiti. Jejte majhen kos banane, po možnosti sutra, in opazujte reakcijo otroka. Če dojenček nima izpuščajev po vsem telesu, driski ali zaprtju, naslednji dan je dovoljeno jesti polbananano in v odsotnosti neželenih simptomov v nekaj dneh lahko v meniju vključite celo sadje.
- Tudi takrat, ko je otrok rahlo narasel, priporočamo, da se banane ne jesti več kot enkrat na dan med dojenjem. Navsezadnje je koncentracija rastlinskih sladkorjev, ki lahko sproži dodatne fermentacijske procese v majhnih in debelih črevesnih kolik, dovolj je dovolj.
- Če se drobtina kot celota dobro odzove na takšna sadja, ne zavračajte take obravnave. Vključujejo jih v visoki koncentraciji vitamini skupine B, ki pomaga izboljšati spomin in koncentracijo. Sestava banan vključuje tudi aminokisline triptofan, ki materi dojke razbremeni pred nespečnostjo. Konec koncev je pogosto zelo težko, da se ji prilagodi novemu načinu budnosti in spanja. Tudi ta snov pomaga preprečiti prenatrpanost, normalizacijo apetita.
- V bananah je pektin, ki določa delo črevesja. Zato je z zaprtjem ali drisko nepogrešljiva za matično oskrbo.
Banane med dojenjem lahko jedo ne samo surovo, ampak tudi kuhamo jedi iz njih. Med najbolj priljubljenimi recepti so:
- Banana koktejl na osnovi jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Banano jo položite skupaj s jogurtu v posodo za mešalnik in pijte ta vitaminski pijač približno pol ure pred hranjenjem.
- Solata za banane. Na majhne koščke odrežite majhne koščke jabolk in banane in po okusu dodajte skuto in kislo smetano. Vse dobro premešajte in dodajte malo sladkorja glede na želje po okusu.
Banana kaša. Za to vzemite riž, ajdo ali ovseno kašo. Ko je kaša pripravljena, vanj vnesite nekaj masla in sladkorja, premešajte banano z vilico, dokler se ne preide v pire stanje in ga premešamo s kašo. - Banana torta. Odličen način za vstop v meni med banki za dojenje je slaščanje s piškotki. V banko sperite eno banano, dodajte kozarec moke, pol kozarec mleka, polovico žličke sode, dve žlici sladkorja in 60 g masla. Dobro premešajte testo, postavite v kalupe in pustite, da pečemo v pečici pol ure.