Lepota in zdravje Nega telesa

Lepe ženske noge

Ženske nimajo vedno sreče, da imajo povsem lepe noge iz narave, vendar ni ničesar, česar ni mogoče izboljšati. Nato bomo delili z vami glavne skrivnosti lepih nog.

Kako narediti lepe noge?

1. Fizična dejavnost. So pomemben vidik za ohranjanje nog v dobri formi. Lahko bi bilo kaj: fitnes, aerobika, ples, hoja ali tek, kolesarjenje. Izvedete lahko vaje na domu. Glavna stvar je, da morajo biti razredi redni - vsaj 2-3-krat na teden, da bi bil rezultat opazen. Tukaj so najpreprostejše vaje, ki vam bodo pomagale narediti lepe noge:

  1. Squats. Začetni položaj nog - širina ramena. Squat počasi in ne do konca, vendar le polovica, zadrževati nekaj sekund v tem položaju. Počasi dvignite. Ponovite 15-krat v več oddelkih.
  2. Dviganje noge. Začetni položaj - leži na njegovi strani. Ena noga leži na tleh, druga pa počasi dvigne. Ponovite 2-krat na 15. Enako storite z drugo nogo.
  3. Dvignite nogavice. Ponovite dvigovanje 3-krat 25-krat.

Poleg tega lahko malo spremenite svoj življenjski slog in začnete hoditi do dela, hodite po stopnicah namesto dvigala, s čimer boste svojim nogam zagotovili vsakodnevno obremenitev, ki bo pripomogla k ohranjanju dobrega počutja tudi brez športnih dvoran.

2. Pravilna prehrana. Dieta ima tudi pomembno vlogo, če želite imeti čudovite noge. Vključevati bi morala različna živila. Jejte veliko sadja in zelenjave, se izogibajte prekomerni porabi škodljivih ogljikovih hidratov (pecivo in sladkor).

3. Nega nog. Lepa koža nog je tudi zelo pomemben vidik in vključuje redno epilacijo in hidratacijo. Poleg tega celo zelo lepe noge morda ne bodo videti estetsko prijetne, če imate trpljenje krčnih žil. Zato, če opazite vzorec »zvezd« na nogah, se morate posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje.

4. Lepe noge. Oskrba z nogami vključuje redno pranje in drgnjenje s plavutjo tistih površin, ki so grobe ali nagnjene k nastanku koruz. Po pranju je potrebno brisati kremo za vlažilno maščobo. Noge lahko tudi razvajajte z vsemi vrstami pladnjevih decokcij zdravilnih zelišč (kamilice, ognjiča, koprive) ali morske soli. Imeli bodo protivnetni in osvežilni učinek na koži nog, pripomogli k sprostitvi po težkem dnevu. Še posebej, če ste navajeni hoditi po petah.

Zelo učinkovit postopek za nego nog je mila kopel. Za to boste potrebovali bazenu z vročo vodo, 1-2 žlici mila in 1-2 čajna žlička sode. Zadržite noge v tej raztopini za 15-20 minut, nato pa drgnite s plavim kamenjem, sperite s hladno vodo, lepe noge obrišite s suho brisačo in nanesite mastno kremo.

5. Pravilno izbrana slog krila, hlač, kot tudi višina pete igra pomembno vlogo. Včasih oblačila in čevlji namesto poudarjanja dostojanstva figure lahko poudarijo njegove pomanjkljivosti. Zato bodite pozorni na to, kako vidite oblačila. Včasih, brez pete, lahko noge izgledajo bolj gladke kot pete.

Zelo težko je odpraviti pomanjkljivosti nog in jih narediti lepše in gladkejše. Ampak, če si določite cilj in redno igrate šport, jejte prav in skrbite za svoje noge, lahko znatno izboljšate svoj videz.