Fitnes Pravilna prehrana

Lychee koristi za zdravje in hujšanje

Zelo malo dvoma o koristih ličjih jagod, vendar je vse dobro samo v zmerni meri. Skušnjava, da jeste veliko jagodičev, je odlična, vendar taki "eksperimenti" prenehajo z motnjami prehranjevanja in zastrupitvami in posledično zavrnitev jagodičja ni vedno mogoče premagati, čeprav je liči edinstven in povsem dostopen izdelek.

Lychee - koristi za zdravje in škodo

Berry ima prijeten vonj po kisu in izrazit kisel sladek okus. Gusta, skorjasta skorja se skriva pod sočno, nežno, vodno meso, ki se "topi" v ustih in popolnoma gladi žejo. Visoka vsebnost mineralov in vitaminov ljudi prepriča z lastnim primerom, kaj je lechee koristno, ko redno dodajajo jagode v hrano ali pripravljajo samostojno jed. Plodovi so sposobni:

  • očistiti krvne žile iz plakatov holesterola, obnoviti krvni obtok (s kardiovaskularnimi patologijami);
  • normalizirati ravni sladkorja v krvi (diabetes mellitus);
  • telo dati dnevno vrsto vitaminov: A, B, C, PP, K, E in minerali: magnezij, kalij, fosfor, železo, fluor itd. (če je izčrpan, oslabljena imunost, pooperacijski pogoji);
  • obnoviti metabolizem (za debelost, hormonske motnje);
  • se znebite gastrointestinalnih bolezni (z zaprtostjo, drisko, razjede dvanajstnika želodec, gastritis, refluks);
  • v kratkem času očistimo telo toksičnih in strupenih snovi (s zastrupitvijo s hrano, zastrupitvijo z alkoholom, stagnacijo v črevesju).

Nič ni znano o škodljivih lastnostih eksotičnih sadežev, vendar se ne priporoča ljudem, ki so imeli alergijsko reakcijo na liči v obliki draženja kože ali vnetja sluznice ust. Občutljivost lahko preverite z jedjo 1-2 plodov in počakate nekaj ur. Če to negativno ne vpliva na telesno počutje, lahko v dnevni meni varno dodate litchi.

ličija koristi1

Lychee kosti - koristi in škode

V sveži, sušeni, zamrznjeni obliki se uporablja liči sadje, uporaba kosti je koncentracija hranil, ki vstopajo v človeško telo v obliki prahu. Podolgovata semena se temeljito posušijo in zdrobijo. Prašek iz kosti ima analgetične lastnosti in pomaga pri:

  • bolezni črevesja;
  • orhitis;
  • nevralgija;
  • presnovne motnje v telesu.

Vendar pa je uporaba kosti v presežnih količinah resna zastrupitev. Zdravstveni strokovnjaki so nagnjeni k prepričanju, da vsebujejo poleg uporabnih in strupenih snovi. Pred uporabo semenskega praška za medicinske namene se morate posvetovati s strokovnjakom. Pojasnil bo, v katerih primerih litchi - koristi, in v katerem - škode.

Lychee sadje - koristne lastnosti lupine

Če pogledamo nepregledno suho školjko jagod, ljudje »zlomijo glave«, kot je ličija lupina, je koristna, če se v raztrganem sadu hitro poškoduje in nima tako prijetnega okusa kot celuloza. Koža je trdna po videzu, vendar ima krhko lupino, ki jo s prsti poškoduje. Je bogata z grobimi vlakni in vsebuje diuretične sestavine. Na osnovi lupine pripravijo juhe, ki pomagajo znebiti odvečne tekočine.

Kaj so vitamini v liči?

V jagodah je celo skladišče hranil. Število kcal na 100 g proizvoda je 76. Vsebnost vode v celulozi je 81%. V sadnih ličih so vitamini vsebovani v kombinaciji z nizom mineralov. To je:

  • vitamin C (izboljša stanje kože, nohtov in las, normalizira metabolične procese v telesu);
  • vitamin B (uravnava aktivnost živčnega sistema, obnavlja celični presnovek);
  • vitamin PP (vpleten v metabolizem lipidov);
  • Vitamin E (imenovan je "vitamin lepote" - spodbuja pomlajevanje, izboljša stanje kože in las, bori proste radikale, preprečuje, da bi vplivali na maščobne kisline).

Seznam je dopolnjen z mineralnimi snovmi:

  • cink;
  • mangan;
  • jod;
  • cink.

Koristi liči za ženske

Uporaba plodov pri ženskah daje osupljiv učinek: v nekaj mesecih na koži izginejo majhne gube, postane napeto in elastično, celulit izgine. Neskladljiva, brez življenja las pridobi svojo prejšnjo moč, preneha padati. Izginiti simptome bolezni genitourinarne krogle: cistitis, uretritis, endometritis, kandidiaza. Uporabljene in liči jagode za hujšanje (normalizirati metabolizem telesa in ureja metabolizem vode in soli).

litchi benefit2

Ličija za hujšanje

Presežna poraba maščobnih, slanih, začinjenih, bogatih izdelkov; vsesplošno prehranjevanje vodi v težave prebavil, do debelosti. Iz te situacije je mogoče izzvati zmagovalce, tako da začnete jesti istočasno, pri čemer uporabite čim več sadja in zelenjave za kuhanje. Trdim, kot koristna ličija jagodičja, je enostavno razumeti njegove prednosti:

  1. Vsebuje veliko količino grobih vlaken in pektina - ustvarja hiter občutek polnosti, zavira apetit.
  2. Obnavlja metabolizem.
  3. V kombinaciji z vadbo pospešuje proces izgorevanja maščobnih celic.
  4. Za dnevno porabo priporočamo do 250 g jagodičja za odrasle. Ta količina sadja je dovolj za postopno izgubo odvečne maščobe.
  5. Jabolka vsebuje zadostno količino fruktoze za predelavo v glukozo, na katero je odvisno delo možganov.

Škoda liči

Kot pri drugih eksotičnih plodovih obstajajo tudi kontraindikacije v ličijah, katerih ignoriranje vodi v nevarne posledice za zdravje:

  1. Berry se ne sme uporabljati za ljudi z ledvično insuficienco, hudo boleznijo jeter.
  2. Zdravilo Lychee ni priporočljivo za otroke, mlajše od 3 let.
  3. Plodovi so prepovedani ljudem, ki imajo alergijo na snovi v mesu in koži sadeža.
  4. Z veliko oskrbo lahko liči dodamo v meni za nosečnice - aktivacija metabolnih procesov v redkih primerih povzroči spontane pojavitve.