Prsih po hranjenju
Mnoge ženske, tudi med dojenjem, skrbijo za vprašanje, če se prsi zmanjšajo po hranjenju? In takoj po prenehanju dojenja, mlade matere zanimajo, kako prsi dati svojo nekdanjo obliko in jo po krmi privijte?
Praviloma se lahko prsni koš po hranjenju malo zruši in zmanjša, na površini pa se lahko pojavijo tudi strije. To je posledica dejstva, da se med laktacijo v žlezah proizvaja velika količina mleka, prsi pa povečajo volumen, kar vodi do raztezanja kože. Potem, z prenehanje laktacije , mati preneha dojiti, po kateri se njena velikost močno zmanjša.
Kako prsi vrniti enako obliko?Obnovitev prsi po hranjenju je precej dolgotrajen proces. Praviloma vključuje celo vrsto dejavnosti, kot so masaža, fizioterapija in šport. Poleg tega zdravniki svetujejo: za hitro obnovitev mlečnih žlez, dojenje po enem letu bolje ustaviti.
Da bi obdržali dojke po hranjenju v isti obliki kot prej, mora vsaka ženska masirati dnevno 1-2 meseca po prekinitvi dojenja. Hkrati se uporabljajo različna naravna olja, kot so mandelj, kokosovo olje in ricinus. Na dlani se nanese majhna količina olja. Nato jih položite na prsni koš tako, da je ena dlan v zgornjem delu prsnega koša, druga pa v spodnjem delu in s svetlobnimi, krožnimi gibi masirajte žlezo za 3-5 minut.
Druga metoda rekonstrukcije dojke po laktaciji je fizična vadba. Najboljši šport v tem primeru je plavanje. Obstajajo tudi različne fitnes klubi, v katerih so posebne skupine za tiste ženske, ki želijo obnoviti svojo sliko po dojenju ali nosečnosti.
Če mati nima časa za obisk takih športnih centrov, potem lahko vaje opravite doma. Vendar pa pred vrnitvijo prsi v svojo prejšnjo obliko po hranjenju, se o tem posvetovati s svojim zdravnikom.
Katere vaje bodo pomagale obnoviti dojke do svoje prejšnje oblike?Najpogostejše vaje, ki obnavljajo mišični ton prsnega koša, so:
- Potisnite stran od stene. Pojdite na steno s svojim obrazom, jo držite z raztegnjenimi rokami in jih upognite, izvedite 8-10 potiskanih.
- Roke so se raztegnile vzdolž telesa in pritisnile na telo. Ponovno ramo, poskusite, da se lopatice dotaknete drug drugega.
- Izvlecite roke pred vami, zaprite roke. Močno stisnite med rokami in držite nekaj sekund, nato pa se sprostite. Ponovite 10-krat.
Torej, ali se prsi okrevajo po hranjenju? Po opravljanju takšnih preprostih vaj in masaž, več mesecev, upamo, da mama ne bo dvomila, da bodo prsi imeli enako obliko!