Ajda hujšanje

Ajda kaša je bila med izgubo teže vedno ena najbolj priljubljenih živil. Skrivnost je preprosta: ajda prispeva k izgubi teže, saj vam omogoča, da se hitro napolnite in počutite polno, ker se zapleteni ogljikovi hidrati, ki jih večinoma sestavljajo, dolgo časa absorbirajo. Zaradi tega se lahko izguba teže izogne ​​lažni lakoti in učinkovito zmanjša težo.

O prednosti ajde za hujšanje, se lahko pogovorite dolgo časa. Ta krup omogoča ne samo čiščenje črevesja od toksinov in toksinov, temveč tudi za obnovitev naravnega metabolizma, ki povečuje hitrost izgube teže. Poleg tega je lahko prehrana na tako krasen in okusen proizvod dovolj dolga, da dobi zanesljive in trajne rezultate ter da ne bo ponovno pridobila teže. Za mnoge je pomembno, da je ajda precej dostopna in taka izguba teže ne bo stala veliko.

Ajdova pravica je priznana kot ena najbolj uporabnih žit. Ni bogata samo z vitamini in minerali, temveč tudi z rastlinskimi beljakovinami, zaradi česar je ta izdelek resnično edinstven. Vsako žito na 100 gramov izdelka ne predstavlja 10 gramov beljakovin. To nakazuje ne samo, da je nepogrešljiv proizvod za vegetarijance, temveč tudi, da prehrana na ajdovo kašo ne bo povzročila neskladja v telesu.

Pripravite posodo za ves dan lahko zvečer. Preden napolnite ajdovo hujšanje, morate pripraviti termos ali ponev in odejo, ki jo bo ogrejala. Kuhanje je zelo preprosto.

Sestavine:

• oprana ajda - 1 skodelica;
• vrela voda - 3,5 skodelice.

Kuhanje

Žitno žito položite v termo ali posodo in ga prelijte z vrelo vodo. Zaprite pokrov takoj zatem. Če ne uporabljate termosa, ampak ponev, jo segrejete in pustite čez noč. Zjutraj boste imeli pripravljeno zdravo ajdo za izgubo teže, recept je neverjetno preprost. Mimogrede, bolje je, da ne dodajajte soli - samo naravno začimbe .

Ajdova kaša se lahko uporablja na več različnih načinov. Razmislite o nekaterih receptih, ki so kot nalašč za mono-diete in za raznoliki meni:

1. Ajda z medom za hujšanje. Ta možnost je primerna izključno za zajtrk in kosilo. Za kuhano ajdovo kašo, kot je opisano zgoraj, dodajte čajno žličko medu. Dodate lahko malo sesekljane matice.
2. Ajda z mlekom za hujšanje. To možnost lahko uporabite za vsak obrok. Pomembno je, da mleko z vsebnostjo maščobe ne presega 1,5%, zato bo lažje doseči pozitivne rezultate. Tako ajdo kuhamo z mlekom in premešamo. Posoda je pripravljena!
3. Ajda z zelenjavo za hujšanje. Za dopolnitev ajde bodo naredile vse neškrobne zelenjave: zelje, brokoli, korenje, čebula, paradižnik, kumare, paprika, jajčevci, bučke, bučke. Seveda jih ne moremo obrezati - samo simmer ali pečemo.

Te jedi bi morale zamenjati običajne obroke, kar bo zmanjšalo dnevni vnos kalorij in pomagalo znebiti več kilogramov brez bolečinskega občutka lakote. Kot pri kateri koli prehrani za hujšanje, morate opustiti sladko, maščobo in moko, da dosežete optimalne rezultate.

Če upoštevate omejitve in nadomestite 1-2 obroka dnevno z ajdo, potem morate izgubiti težo z običajno hitrostjo od 0,8 do 1,5 kg na teden. Takšna izguba teže ne škoduje telesu. Prehrana se lahko nadaljuje, dokler ne dosežete želene teže.

• ← Ajdovščina - uporabne lastnosti
• Ajda za hujšanje - recepti →