Dietna zamašek za 7 dni
Hitra prehrana z zobmi vam omogoča, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov na teden. Ta zelenjava vsebuje snovi, koristne za telo in, kar je najpomembneje, spodbuja delo prebavnega trakta, poleg tega pa prikaže tudi produkti razpadanja iz telesa. Slabosti te izgube teže je mogoče pripisati stres , ki ga je treba preskusiti pod strogimi omejitvami v živilih.
Dietna zamašek za 7 dni
Za ta način izgube teže lahko uporabite različne sorte zelja, ker se kalorije ne razlikujejo. Pomembno je, da pijte najmanj 2 litra vode vsak dan brez plina. Odpadajte alkohol, sladkor, sol in sladko sadje. Za doseganje dobrih rezultatov morate upoštevati prehrano z menijem zelja. Pomembno je, da se ta način izgube teže ne drži več kot en teden, ker pomanjkanje hranil lahko povzroči zdravstvene težave.
Približen prehranski meni za 7 dni:
- Med dnevom je dovoljena le zeljna juha in sadje, vendar ne pozabite, da so prepovedane banane, grozdje in drugo sladko sadje.
- Meni tega dne sestavljajo tudi prvi tečaj in zelenjava, ki je lahko surova ali kuhana.
- Med dnevom jedo juho, pa tudi sadje ali zelenjavo, na izbiro.
- Četrtega dne, poleg zeljne juhe, si lahko privoščite tudi mleko, ampak le, da je treba pustiti.
- Na ta dan je meni precej obsežen, saj lahko poleg prve jedi privoščite 450 g mesa z nizko vsebnostjo maščob ali rib, in celo paradižnika v svežem stanju.
- Čez dan si lahko juha, pa tudi perutnina in zelenjava.
- Zadnji dan vključuje jedo juho, naravni sadni sok in zamrznjeno zelenjavo.
Kot ste uspeli opaziti, v meniju zelja prehrana za en teden vključuje juho, ki mora biti pravilno pripravljena, zato menijo, enega od priljubljenih receptov.
Sestavine:
- zelje - 600 g;
- rjavi riž - 0,5 tbsp;
- Zelena čebula - 6 kosov;
- zelena stebla - 5 kosov;
- korenje - 6 kosov;
- paprika - 2 kosi;
- čebula - 6 kosov;
- paradižnik - 2 kosov;
- sol in poper.
Kuhanje
Pranje zelenjave in po potrebi čiščenje. Sesajte zelje in narezajte korenje na majhne koščke. Čebulo je treba sesekljati na obroče, poper in zelena palice. Na paradižniku narežite križ in jih potopite v nekaj sekundah v vrelo vodo, nato pa jih odlepite. Zmešajte meso. Vse zelenjavo dajte v ponev, prelijemo v vodo in damo veliko toploto. Ko vreli, zmanjšajte ogenj in kuhajte še 10 minut. Po preteku časa zaprite pokrov in kuhajte, dokler zelenjava ni mehka. Istočasno kuhamo riž v ločeni ponvi za 20 minut in nato vztrajamo še eno uro. Nekaj minut pred zelenjavo je pripravljeno, položite riž in sesekljano zeleno čebulo v ponev. Ne pozabite na sol po okusu.