Holesterol je norma pri ženskah po 50 letih
Telo katere koli osebe vsebuje veliko različnih snovi, vendar o njih večina nismo slišali ničesar. Ne morete reči o holesterolu. Ta snov je znana, verjetno vsa. Ni skrivnost, da bi morali raven holesterola skrbno spremljati vsi in še posebej starejši ljudje.
Normalni holesterol pred in po 50 letih
Holesterol je maščobna snov. Mnogi ljudje napačno verjamejo, da lahko pridejo v telo le s hrano. Dejansko je to velika napaka. S hrano in pijačo (ne glede na to, kako so lahko maščobe), lahko vstopi le do 20% celotne količine holesterola. Vse ostalo je proizvedeno v jetrih.
Mnenje, da je holesterol škodljiv, je prav tako napačen. Ta snov v normalni količini vitalnega telesa. To je glavni gradbeni material za celice. Poleg tega je vključen tudi holesterol metabolizem ki se pojavlja na celični ravni, in je potrebna za proizvodnjo kortizola, testosterona, estrogena.
Če govorimo o stopnji holesterola pri ženskah pred in po 50 letih, strokovnjaki pomenijo tako imenovane dobre lipoproteine. Jasno bomo pojasnili: v človeškem telesu se čisti holesterol nahaja v skromni količini. Večina je namenjena posebnim maščobnim sestavinam - lipoproteini. Nizka in visoka gostota.
LNVP - odličen gradbeni material. Ampak, če je preveč v telesu, se bo holesterol začel usedati na stenah krvnih žil, zaradi česar se lahko pojavijo krvni strdki. Dober holesterol je pritrjen na slabega in ga prenaša v jetra, od koder je škodljiva snov varno izločena.
Pravilno se lahko ti postopki nadaljujejo le, če bo raven holesterola pri ženskah in moških pred ali po 50 letih ostala normalna. Med življenjem se sprejemljiva količina maščobnih snovi nekoliko spreminja. V idealnem primeru se lahko v telesu zdrave ženske, starejšega od petdesetih let, spreminja v velikosti od 5,2 do 7,8 mmol / l. Najvišja stopnja se šteje za povsem normalno, ker se na ozadju menopavze v ženskem telesu pojavijo več kot resne spremembe.
Več lipoproteinov z nizko gostoto se proizvaja, večja je verjetnost razvoja koronarne bolezni in drugih težav s kardiovaskularnim sistemom. Manjše nenormalnosti holesterola pri ženskah po 50 letih se štejejo za normalne. Toda takoj, ko količina maščobnih snovi močno presega normo, je bolje, da se posvetuje s strokovnjakom.
Kako preprečiti visoke ravni holesterola?Preprečevanje visokega holesterola je veliko lažje kot obvladovanje učinkov tega pojava. Najbolj pozorno spremljanje ravni te maščobne snovi v krvi je potrebno za ljudi, ki imajo dedno nagnjenje k srčnim boleznim, diabetes mellitus in druge bolezni.
Da se holesterol po 50 letih ne poveča, je dovolj, da sledite nekaj preprostim pravilom:
- Iz prehrane je treba izključiti maščobne, preveč slane in poper jedi.
- Število fizičnih naporov je treba povečati (v razumnih mejah, seveda).
- Enkrat na leto je priporočljivo opraviti celovit pregled in opraviti vse teste.
- Zelo je zaželeno odreči slabe navade.
- To bo zelo koristno in nadzor nad lastno težo.
Strokovnjaki močno priporočajo dodajanje prehrane takšnim izdelkom, kot so:
- ribe;
- oreščki;
- dietni sir;
- jogurt z nizko vsebnostjo maščobe;
- sveže in zamrznjeno sadje in zelenjava;
- pekovski izdelki iz grobe moke;
- kaša.