Kronična utrujenost - simptomi
Neverjetni ritem življenja je pripeljal do nastanka takšnih motenj kot sindrom kronične utrujenosti, ki se nanaša na številne sodobne uspešne ljudi. Trudimo se držati se vsega na svetu: narediti vse delo, zaslužiti ves denar, imeti čas za vse dejavnosti, popolnoma pozabiti na naše zdravje, nato pa telo ne uspe in nas dolgo časa vzame iz toka pomembnih dogodkov. Seveda je bolje, da to ne dovolite in da pozorno opazite znake sindroma kronične utrujenosti in odpravite vzroke.
Sindrom kronične utrujenosti - vzroki
- Stalna živčna napetost, povečan čustveni in duševni stres, povzročajo motnje v osrednjem živčnem sistemu. Zaradi tega se imuniteta zmanjša in telo postane nagnjeno k boleznim, s katerimi se je soočala, s čimer pridobijo nove stresne dejavnike, kot so slabo zdravje in zdravili. Prav tako moti hormone, kar je vzrok motenj telesa, nihanje razpoloženja in preveč ostre reakcije na manjše ovire na poti.
- Neugodne okoljske razmere, slabe navade, preveč aktivni življenjski ritem, v katerem porabite več energije, kot ste jih prejeli in nimate časa za njegovo obnovo, v celoti povzročijo stradanje kisika, tako imenovana hipoksija. To je vzrok metabolnih motenj, življenjski procesi se začnejo počasneje pretakati in iz telesa se izločajo škodljivi odpadki. Rezultat tega je, da se oseba popolnoma izčrpa in nima časa za okrevanje v obdobju med naporom.
Simptomi sindroma kronične utrujenosti
Na splošno je glavna diagnostična lastnost nenehna utrujenost in zaspanost, katerih vzroke je težko izolirati, ker je pred takšnimi obremenitvami zelo enostavno prenašala oseba. Če je takšno stanje opaženo vsaj šest mesecev, potem govorimo o že nastalem sindromu, bolje ga je obvladati pod nadzorom zdravnika. Vendar, če opazite njegove manifestacije pravočasno, je razvoj mogoče preprečiti.
Takšni simptomi kronične utrujenosti naj vas opozorijo:
- oslabelost šibkosti brez očitnega razloga;
- šibkost napreduje in ne izgine tudi po ustreznem počitku;
- znatno zmanjšanje učinkovitosti;
- fizične manifestacije: rahla vročina, nenavaden glavobol, otečena bezgavka, vneto grlo, mišična oslabelost in bolečine v mišicah;
- nevropsihiatrične manifestacije: razdražljivost, pozabljivost, zmanjšana duševna aktivnost, težko koncentriranje, motnje vida, boleča reakcija na svetlo svetlobo;
- depresija.
Če ste našli znake sindroma kronične utrujenosti, poskušajte zmanjšati obremenitev in si ravnajte čim bolj previdno. 
Ne zlorabljajte kave in cigaret, negativno vplivajo na splošno stanje telesa. Jejte prav, da dobite dovolj hranil. Dolg počitek, ki poskuša povsem obnoviti energijo, porabljeno med delovnim dnem, dodelite za spanje vsaj osem ur. Ne obremenite z dodatnim delom, ne oklevajte, da prenesete nekaj odgovornosti in se naučite, kako zavrniti. Redna telesna dejavnost bo pripomogla k ohranjanju vitalnosti in sprehodi na svežem zraku bodo preprečili hipoksijo, zato se prepričajte, da boste našli čas v svojem urniku.