Skoraj vsi so vsaj enkrat čutili duhovno praznino. V takšnih trenutkih je oseba, kot v vakuumu, ničesar ne zanima. Pogosto ta reakcija na tako bogato življenje, v katerem je veliko število povsem različnih čustev. Vsak dan se navadna utrujenost spremeni v pravo psihično bolezen, imenovano kronična depresija. Tak problem se lahko razvije postopoma ali pa se pojavlja precej nenadoma.
Kronična depresija: simptomi
- Oseba nenehno počuti žalost in osamljenost.
- Težave in motnje spanja.
- V življenju osebe je prisoten krivdo , nemoči itd.
- Izguba zanimanja za življenje.
- Pomanjkanje moči in energije.
- Povečanje ali pomanjkanje apetita.
- Ob misli na samomor.
Še vedno obstajajo popolnoma drugačni znaki kronične depresije, ki se posamezno manifestirajo v vsaki osebi. Pogosto je utrujenost lahko znak virusne bolezni, zato se posvetujte z zdravnikom.
Kako ravnati s kronično depresijo?
- Potrebno je voditi aktiven življenjski slog. Dovolj, da preživite ves svoj prosti čas pred televizorjem in računalnikom. Če se želite znebiti depresije, začnite vsakodnevno sprehod na svež zrak in redno telesno vadbo. Izberite svojo najljubšo destinacijo, kot so kopanje, ples, fitnes itd.
- Če želite zdravljenje kronične depresije učinkovito, spremenite svojo dieto. Tako lahko dobite zahtevano količino energije, jejte vsaj 5-krat na dan.
- Da bi obnovili moč, telo potrebuje zdrav spanje in pozitivna čustva. Poskusite sami ustvariti najugodnejše pogoje.