Kava za dojenje
Strah pred pitjem kave med laktacijo je posledica prisotnosti kofeina v njem. Menimo, da ima kofein tudi v majhnih odmerkih stimulativni učinek na živčni sistem. Vendar pa ne vsebuje le kave, temveč tudi v nekaterih drugih izdelkih, in sicer:
- zeleni in črni čaj - v zelenem čaju kofein vsebuje še več kot v črni barvi;
- kakav;
- črna in mlečna čokolada;
- Coca-Cola
Kot vidite, kofein najdemo tudi v najljubšem čaju in kakavu, toda le kava, ko dojenje povzroča buden odnos mame. Nato upoštevajte mite in resnična dejstva, ali je med laktacijo mogoče piti kavo in kako vpliva na otroka.
Pitje kave ob dojenju - miti in resničnost
Obstaja več skupnih mite o tem, ali lahko piješ mamico za nego kave:
- Kava z laktacijo je lahko pijana, vendar samo brez kofeina, tako imenovane "brezkofeyinovy kave". To je seveda zabluda - v takšni pijači je prisoten kofein, le v manjši količini. Toda znanstveniki še vedno razpravljajo o koristih "lahke" kave, saj obstajajo dokazi o povečani vsebnosti holesterola v njem.
- Matica za nego kave ne more piti, čaj, še posebej zelen, lahko uporabite brez omejitev. To je mit, saj čaj vsebuje tudi kofein, imenovan Theine, ki ima spodbujevalni učinek na živčni sistem.
- Med laktacijo lahko pijete kavo, ker morate poučevati svojega otroka za vse izdelke, ki jih jemala matična mati. Zato se omejite sami, ni vredno, koliko želite, in toliko za uporabo. Seveda je ta pristop zelo nezaželen, neutemeljen, medtem ko obstajajo resnični študiji ameriških zdravnikov o učinkih kofeina na dojenčke.
Znanstveniki so izvedli vrsto študij, ki kažejo, da telo otroka prvega leta življenja praktično ne absorbira kofeina. Ta sposobnost se pojavlja šele v drugem letu življenja. Če odrasli potrebujejo do 10 ur, da odstranijo kofein iz telesa, otroka enega meseca starosti ni dovolj sedem dni.
S pogostim izkoriščanjem kave, bodo matere za dojenje kopičile kofein v telesu otroka, ki po mnenju mnogih zdravnikov negativno vpliva na nastanek živčnega sistema. Postane nemirno in razdražljivo, poleg tega pa lahko s prekomerno količino kofeina pride do alergijskih reakcij.
Vendar pa vsi zdravniki ne menijo, da je kava, ko dojite, popolnoma izključena. Dejstvo je, da je vsebnost kofeina v različnih vrstah kave drugačna, in če svetujete, kakšna kava lahko pijete za doječe matere, potem se morate zanašati na te podatke:
- v celih zrnih kave, samo tla in pripravi, kofein je večkrat manj,
kot v običajnih industrijskih pijačah; - instant kava je vodilna v vsebnosti kofeina, saj njegova proizvodnja v glavnem uporablja poceni kavo Robusta, ki vsebuje večkrat kofein kot arabica.
Po analizi zgoraj se vsaka mati odloči, ali naj pije kavo med dojenjem. Dodamo samo, da če zjutraj resnično želite, da se razvedrite, naj bo skodelica naravnih kavnih zrn, skrbno tla malo pred uporabo. In seveda je treba skrbno opazovati reakcijo otroka - če postane nemiren, ne spi dobro ali se hitro zbudi, je bolje, da nekaj časa čaka s kavo.