Hladna juha za hujšanje
Poleti, ko si še posebej želiš biti vitka in lahka, postane vprašanje prehrane relevantno. In kaj je lahko bolj prijetno v vročini kot jesti hladno okusno juho za hujšanje. Da bi spremenili vašo prehrano, vam ponujamo več poletnih receptov hladne juhe za hujšanje.
Kefirjeva juha za hujšanje
Sestavine:
- zelje - 100 g;
- čebula - 1 kos;
- korenček - 1 kos;
- cvetača - 100 g;
- bučke - 1 kos;
- kefir - 1 l;
- voda - 1 l;
- česen, bazilika, koper - po okusu.
Kuhanje
Razredčite kefir z vodo, zmešajte sesekljano zelenjavo z začimbami in pošljite v tekočino. S kožo odstranite kožo, če je potrebno, jih drobno zmešajte in kuhajte, dokler ne ponudite. Nato pustite, da se zelenjava nekoliko ohladi in jih dajte v posodo s kefirjem. Vaša čudovita juha je pripravljena, njegova vsebnost kalorij je samo 13 kcal na 100 g, večkrat na dan pa lahko jeste.
Kefirska juha za hujšanje
Ta recept je preprost in jed je pripravljen veliko hitreje.
Sestavine:
- kefir - 400 ml;
- kumare - 250 g;
- orehi - 50 g;
- rastlinsko olje - 1 žlica. žlica;
- zeleni - po okusu.
Kuhanje
Mati matice in jih združite z rastlinskim oljem. Kumare fino sekamo in zmešamo z oreščki. To zmes prelijete s kefirjem in dodajte drobno sesekljano zelenjavo, če želite. Vaša juha je pripravljena za jesti, če se izkaže, da je zelo gosta, jo razredčite z majhno količino hladne kuhane vode.
Kumare za hujšanje
Sestavine:
- kumare - 100 g;
- Apple - 1 kos.
- pesa - 200 g;
- jajca - 3 kosi;
- zelena čebula - kup;
- kis - po okusu.
Kuhanje
Vrelita jajca in pesa. Zadnji rub na fino rezilo in nalijte liter vrele vode. Pustite, da se voda ohladi, nato pa mešanico pustite v hladilniku 3 ure. Jajca, kumare in jabolka razrezane na majhne kocke. Chop zelena čebula. Vse to postavite v ponev.
Napolnite vsebino posode za čašo in nalijte sestavine v ponvi z nastalo brozgo. Dodaj kis po okusu, če vam je všeč malo sladkorja in uživajte.
Zelena hrana za hujšanje
Sestavine:
- zelje - 300 g;
- zeleni bolgarski poper - 1 kos;
- rdeč paprika - 1 kos;
- čebula - 4-5 kosov;
- paradižnik - 5 kosov;
- zeleni grah - 200 g;
- fižol - 200 g;
- najljubše začimbe in zelenja - po okusu.
Kuhanje
Izperite vso zelenjavo, sežite in zložite v ponev. Napolnite jih z vodo in ogenj. Ko voda vre, zmanjša toploto in kuhamo juho, dokler zelenjava ni pripravljena. Za nekaj minut, dokler ni končano, dodajte začimbe in sveže zelišča.
Z uporabo teh receptov ne pozabite, da je izguba teže s pomočjo juhe učinkovita z ustrezno prehrano in izključitvijo škodljivih izdelkov.