Kolagen za sklepe
Kolagen spada v beljakovine in ima pomembno vlogo v človeškem telesu. To je strukturni protein, ki veže celice in tako zagotavlja moč tkiva. Moč vaših kosti, hrustanca in ligamentov je odvisno od tega, v vsakem tkivu prevladujejo različne vrste kolagena, vse, kar dajejo. 3. V ligamentih in kosteh sta tipa I in tip III in tip II v hrustančih sklepih. Kolagen za sklepe je na voljo v tabletah in jemlje peroralno.
Kateri izdelki so kolagen?
Seveda v lekarni lahko kupite posebne tablete ali kapsule, ki so porabili precejšnjo količino in lahko dobite enak terapevtski učinek na veliko bolj ekonomičen način. V kateri koli prodajni hiši se prodaja navadna želatina v vrečah, ki je isti kolagen, samo hidrolizirana. Pridobiva se s toplotno obdelavo živalskega kolagena. Če želite dodati prehrambene jedi z želatino, boste prejeli enake koristne lastnosti kolagena kot pri uporabi posebnih dragih kompleksov. Poleg tega je sadni žele pravi užitek, ki ne bo samo vzpodbudil žganih pijač, temveč tudi pomagal krepiti sklepe. In če uporabljate 5 g želatine na dan 5-6 tednov, se bo koža znatno izboljšala, postala bo bolj elastična in gladka.
Uporaba kolagena
Dnevna stopnja kolagena je odvisna od aktivnega življenja. Če vaše telo doživi veliko fizično napetost, na primer pri kondicioniranju ali dviganju moči, potrebujete približno 10 g dnevno kolagena v kapsulah ali želatini. Kolagen lahko pijete 1 ali 2-krat na dan z redčenjem suhega praška z vodo ali pripravo želeja. Njena uporaba je popolnoma varna, saj je ta izdelek naravni izvor in je pripravljen iz kosti in hrustanca živali. 
Če vaša treninga niso tako intenzivna, boste potrebovali 5-7 gramov na dan.
Izdelki za proizvodnjo kolagena
Naše telo lahko sam proizvaja kolagen, zato je za spodbujanje tega procesa treba vključiti nekatera živila v vašo prehrano.
Ta seznam vključuje ribe, zlasti losose in losose. Tudi drugi morski sadeži bodo imeli koristi, čeprav, žal, pogosto okrasijo jedi iz njih, ne bodo delovale zaradi visoke cene. Ampak alge (morske alge) se prodajajo v vseh trgovinah in so na voljo za vsako denarnico.