Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kompleks za hujšanje

Da bi se znebili prekomerne teže, je najbolje uporabiti celo vrsto ukrepov za zmanjšanje telesne mase. To vam omogoča, da se obvladujete z debelostjo veliko hitreje, vendar hkrati ne trpite za strogo prehrano in ne obešajte v telovadnici tri ure na dan. ki ne boste dobili hitro in učinkovito hujšanje:

  • pravilna prehrana;
  • športni kompleks za hujšanje;
  • dodatne postopke.

Mimogrede, pravilna prehrana v svoji "različici za izgubo teže" je precej nizko kalorična, dele pa morajo biti majhni. Da bi dobili pravo količino mikroelementov, vzemite kompleks vitamina za lepoto in izgubite težo.

Ne pozabite na tri glavna pravila pravilne prehrane: ne jejte sladko, ne jejte maščobe in ne jejte moke! Meso je treba služiti z zelenjavnimi jedmi ali solati, ne s krompirjem ali testeninami, in kot sladko, uporabljajte sadje in nekaj suhega sadja - in nato zjutraj. Vzorčni meni bi bil:

  1. Zajtrk - kakšna kaša ali nekaj jajc, čaj.
  2. Prigrizek - sadje ali suho sadje .
  3. Kosilo - vsaka juha, zelenjavna solata, kos kruha, čaj.
    4. Vitaminski kompleks za hujšanje
  4. Snack - jogurt ali kefir.
  5. Večerja - pusto meso / perutnina / ribe z zelenjavo.

Učinkovit kompleks za hujšanje vključuje športne športe vsaj trikrat na teden. Izberete lahko katero koli možnost - oblikovanje, aerobika, korak, ples , jogging. Glavna stvar je strogo 3-4 krat na teden, da se vključite v izbrani fitnes kompleks za izgubo teže! Telo izgubi težo enakomerno, ponavadi od vrha do dna. Samo hranite in vadite, dokler ne dosežete desne oznake na lestvicah.

Če vas skrbi celulit ali izgubite težo z veliko težo, morate posebno pozornost posvetiti različnim postopkom - kopeli, oblogi, samopomizni masi. Vse to lahko storite doma brez dodatnih stroškov in taki ukrepi bodo hitro pripeljali kožo v ustrezno obliko.