Posledice opustitve kajenja

Konec koncev je čudno, najprej razvijamo to odvisnost, ki dokazuje, da je v modi. Znani igralci v filmih se pojavljajo pred nami s cigaretami, s spoštovanjem sproščajo dim v okvirju. Ne da bi to uresničili, mnogi ljudje to sliko sprejmejo in zdaj roka doseže cigarete. Seveda je kajenje bolj navada kot zasvojenost. Ali tudi to: kajenje je odvisnost od navade. Razumemo, zakaj ...

Telo in glava

Naše telo je edinstven sistem, ki se lahko sam popravi. Če je nikotin v krvi že dolgo časa, se lahko telo zlahka opomoči po tem, ko je bil ta postopek ustavljen. Naše telo nima potrebe po nikotinu, živimo dobro brez njega.

Po prenehanju ni nobenega dvoma, da se v telesu pojavijo spremembe. Posledice zaustavitve kajenja se kažejo pri simptomih, kot so kašljanje, blage vrtoglavice, utrujenost. To je naravno stanje telesa, saj se očisti. Trajanje takega stanja je odvisno od tega, kako dolgo je oseba kadila. Kašelj po prenehanju kajenja vas morda moti dlje časa in za nekatere ne izgine. Kakorkoli, po prenehanju kajenja se bo vaše telo zahvalilo in izboljšal se bo vaše telesno stanje.

Spremembe pri prenehanju kajenja se pojavljajo z našim psihološkim stanjem. Odsotnost zaradi navadnega vedenja, kajenja, čustev je težje.

Kajenje je užitek za duhovno revne ljudi. Kaj lahko še toliko zadovoljiš, kot na primer tekmo ali lažji, tekoči dima, pogovarjaš s kolegi ... Očitno ni nič več srecnega. Če človek nima nobenega opravka, s katerim se lahko iskreno sozdava, potem bo kadil. Vsaj za ubijanje časa. Sam mu je všeč proces, ki ga je treba zamenjati tudi z drugim. Da bi imeli nove zamisli, navdih za katero koli dejavnost, se moraš bogatiti duhovno, se nekaj odnehati, imeti hobi. Potem se boste premaknili na višjo stopnjo psihološkega zdravja, in vam bo lažje prenehati s svojo navado. Spremenite se in spremenite svoje navade.

Kako to storiti?

Vse "cigarete" vedo o prednostih prenehanja kajenja, vendar le nekaj jih lahko zapusti. Treba je opozoriti, da opuščanje te zasvojenosti podaljšate svoje življenje in izboljšate kakovost svojega zdravja. Možnost rojstva in za začetek spočetja se bo zdravi otrok povečal. Slednje je zelo pomembno, ker kakovost našega življenja že želi najboljše, problem težav z neplodnostjo pa se je že močno identificiral. Če lahko vsaj tretjino vpliva na vaše zdravje, zakaj potem ne opustite slabih navad? Glavna stvar je vedeti, kako to storiti pravilno.

Od kajenja lahko zavrnete na dva načina. Prva možnost je, da hitro prenehate, ne da bi dvakrat razmišljali. Ostra zavrnitev kajenja pomeni obstoj velike želje in volje. Z močno voljo, ki jo poganja močna spodbuda, se bo lahko premagal in prenehal s kajenjem. Res ni enostavno in potrebuje veliko truda, a morda je to vredno.

Možnost dva - postopen umik iz kajenja. Seveda je to tudi dobra izbira, toda v tem primeru je verjetnost trpljenja fasca veliko višja. Oseba, ki se odloči postopoma prenehati s kajenjem, "poskusi" to storiti. Njegova želja in namen nima dovolj moči. Odpusti enkrat za vselej, on ni tisto, česar ne more, ne želi. To je samo izgovor za sebe. Verjemite mi, tudi po 20 letih kajenja, lahko oseba v enem dnevu odpove to navado in se nikoli ne vrne k njej.

Na voljo so tri stopnje:

Odločitev za prenehanje. Najpomembnejša in temeljna faza. Bodite trdni, na koncu. Ali niste utrujeni od suženjstva svojim navadam?
Prelomnica ali prestrukturiranje. Telo čuti spremembe in začne delovati na samopopodobi. Psihološka strpnost za odrekanje navade je precej boleča.
Obnovitev. Po prvem mesecu odhoda pride olajšanje. Žejnost za kajenje slabi, ker navada se je izčrpala in jo je morda nadomestila druga.

Malo o tem, kako olajšati opustitev kajenja. Jasno je, da vam to nihče ne bo storil, zato ne spreminjajte svoje odločitve. Potrebno je zaščititi pred skušnjami, na primer, prenehati iti ven na dima odmor s kolegom. Pojasnite mu situacijo in se izogibajte takšnim trenutkom. Dober kolega, še bolj pa bo prijatelj razumel in podprl. Ne poskušajte se skušati, vsaj v prvem trenutku poskušajte zmanjšati komunikacijo v krogu "cigaret". Prvi dve ali tri tedne sta najtežji, test moči, tako rekoč. Lažje bo kasneje. Odločite se in verjeti vase, vse vam bo uspelo!