Ustrezno gibanje med postom
Kako pravilno jesti med hitrim je znano, saj obstaja poseben seznam prepovedanih in dovoljenih izdelkov, ostaja le, da izberejo, kaj je všeč, in kuhati vitko in zdravo hrano. No, kar se tiče športa, lahko nadaljujemo z usposabljanjem ali je najbolje, da nekaj časa prenehamo izobraževati, in poskušali bomo izvedeti.
Verski vidikPri postu je priporočljivo, da se vzdržite vseh dejanj "telesne" narave, vendar če razumete fitnes, kot eno od možnosti zabave, ki je usmerjeno k izboljšanju telesa, v tem ni nobenega protislovja. Vendar morate upoštevati dejstvo, da proizvode živalskega izvora, to pomeni, da zmanjšate vnos beljakovin v telesu. Zaradi tega večja fizična napetost lahko povzroči utrujenost, razdražljivost in celo izčrpanost, zato, če se odločite, da ne boste opustili športa med nosečnostjo, morate sprejeti ukrepe za odpravo videza zdravstvenih težav.
Nekaj pravilZa vas, da imate energijo in moč za usposabljanje, morate ustrezno sestaviti dnevni meni. Če jeste samo kaša in kruh, telo ne bo prejel potrebnih snovi, ki so potrebne za usposabljanje. Bodite prepričani, da jeste zelenjava , sadja, medu, oreščkov, pa tudi sojinih izdelkov.
Če se držite strogega posta in popolnoma odstranite meso iz vaše prehrane, jo lahko nadomestite s posebnimi beljakovinskimi koktajli iz sojine, ki bodo telesu dali beljakovine, potrebne za usposabljanje, vendar ne boste hitro zlomili.
Nekateri športniki pravijo, da med postom in treniranjem sami odpirajo nove možnosti. Prvič, športi bodo malce težko nositi, saj zaradi pomanjkanja energije skoraj ni nobene sile, a čez nekaj časa se odpre nova sila in se pojavi lažje gibanje. Zahvaljujoč tej vadbi je zelo enostavno, teh dodatnih kilogramov ni več, in se počutite najbolje. Glede na to lahko sklepamo, da šport v času posta ne more resno poškodovati telesa.
Ne pozabite, da post ni prehrana, ki ni namenjena izgubi teže, temveč samo-nadzor in omejitev v vsem. To velja tudi za čustveno stanje, različne pretirane užitke itd. Imejte to v mislih in ne pospravite redne prehrane.
Kaj izbrati? Če se odločite igrati šport med postom, je bolje, da ne obiščete telovadnice in v tem času dajete prednost aerobnim vadbam. Tudi v tem obdobju je priporočljivo zavrniti usposabljanje, za katerega je potrebno uporabiti različne športne opreme, ki krepijo obremenitev. Še več, za vas ne potrebujete novega športa, določite ga za nekaj časa. Postavite si cilj, da ne spremenite oblike in telesne oblike telesa, ampak preprosto ohranite to. Zaupajte svojemu telesu in občutkom, če čutite celo rahlo neskladje, 
potem je najboljša stvar, da se odpove športu za čas posta.
Priporočljivo je, da se hitro in še toliko bolj ukvarjate s športom v tem trenutku, otrokom, nosečnicah, bolnikih in starejših. Če ste strogo hitri, to pomeni, da ste stradali, je bolje, da se odrekate telesne dejavnosti, saj lahko to povzroči izčrpanost homeostazo in povzroči resne težave s srcem in krvnimi žilami. Preden začnete delovati, se lahko obrnete na zdravnika, če želite svetovati pri pripravi optimalne prehrana za to obdobje imajo dovolj energije za igranje športa.