Fitnes Pravilna prehrana

Vodna kreka - koristi in škoda

Vse zelenice, brez izjeme, so zelo koristne, saj so na voljo vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Koristne lastnosti vodne kreše so neverjetne, v skoraj vseh pogojih lahko rastejo ta neprestana zelenica. Iz tega članka boste izvedeli, zakaj je vredno vključiti tak izdelek v vašo prehrano.

Sestava vitamina Cress

V vodni krožnik je veliko vitaminov: A, C, E, K, PP in D, pa tudi skoraj popolna skupina B. Poleg tega ta sestava podpirajo tudi minerali, ki so prav tako precej: magnezij, kalcij , železo, jod, fosfor in druge. Poleg tega je sestava polna drugih uporabnih sestavin - eteričnih olj, flavonoidov itd.

Kalorična vsebnost vodne kreše

Na 100 g proizvoda je samo 32 kcal, od tega 2,6 g beljakovin, 0,7 g za maščobe in 4,4 g za ogljikove hidrate. Dodajanje solat za vodne krece in druge jedi, zmanjšate njihovo vsebnost kalorij in povečate vsebnost vitaminov in vlaknin v njih.

Uporabo vodne kreše je priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti težo - lahko jo varno dodate v solate, ne da bi se strah pred tovrstno škodo.

Prednosti vodne kreše

Koristne lastnosti vodne kreše so širok razpon - od tonika do lokalnega zdravja. Upoštevajte prednosti tega izdelka:

  • vodna kreča izboljša apetit pri bolnikih, pomaga prebavnim procesom;
  • prispeva k normalizaciji sestave krvi;
  • Pomaga pri ponovnem spanju in zmanjšanju stres ;
  • pomaga odpraviti toksine iz telesa;
  • pomaga pri ozdravitvi ran, opeklin, kožnih motenj;
  • učinkovit proti kašlju in bronhitisu;
  • priporočljivo za holelitiozo;
  • prispeva k normalizaciji krvnega tlaka;
  • je odlično tonikalno in protivnetno sredstvo;
  • lajša simptome mrzlice, olajša bolnika; Cress solata ugodnosti
  • se domneva, da redna uporaba vodne kreše ali tinkture v njej povečuje moškost in je odlično preprečevanje prostatitisa;
  • je odlično preprečevanje očesnih bolezni in vzdrževanje vida;
  • zmanjšuje tveganje za nastanek raka;
  • pomaga lajšati bolečine v sklepih;
  • Za izboljšanje telesne imunske zaščite je priporočljivo, da preprosto jedete jedi z vodnim curkom dvakrat na dan.

Mnogi so prepričani: cress ima tako prednost in škoduje. Vendar pa je ta izjava nerazumna - ne morejo jesti samo tiste, ki trpijo zaradi posamezne nestrpnosti ali alergij.