Plesna terapija je posebna vrsta psihoterapije, v kateri se gibanja uporabljajo za razvijanje posameznikovega čustvenega, fizičnega, kognitivnega ali družbenega življenja. Prvič, ta tehnika je namenjena tistim ljudem, ki imajo resen čustveni stres, hudo bolezen ali obdobja zmanjšane sposobnosti. Oba sta plesna in motorična terapija ter posameznik. To vam omogoča, da pomagate osebi, da oblikuje komunikacijske spretnosti in si ogleda svojo pozitivno podobo ter končno pridobi čustveno udobje. Razmislite o možnostih za plesno-art terapijo.
Plesna terapija: vadba "Display"Ta tehnika traja 15 minut in si prizadeva ustvariti empatijo. Člani skupine morajo biti razdeljeni v parov - eden izmed udeležencev v paru bo vodja, drugi pa slave.
Naloga je zelo preprosta: par mora biti obrnjen drug proti drugemu, oči v oči. Glasba za plesno terapijo se vklopi in voditelj začne počasi gibati pod tipom plesa z vsemi deli telesa - z rokami, nogami, trupom in glavo. Med gibanjem je pomembno, da se pozornost posvetite svojim občutkom in občutkom, ne da bi se oddaljili od očesnega stika s partnerjem.
Istočasno, suženj začne ponavljati vsako gibanje partnerja, kot ogledalo: če vodja izvleče svojo desno roko, potem sužnji - levo. Pomembno je, da ta udeleženec pusti svoje misli prazne, da ne razmišlja o ničemer in čuti, kako vas vodijo lastne misli. Po petih minutah bi morali partnerji zamenjati vloge in se preizkusiti v novi zmogljivosti.
Plesna terapija: vaja "Živali"Ta tehnika traja približno 30 minut in se želi ustvarjalno izvajati s pomočjo vloge.
Naloga je zelo preprosta: vsak udeleženec izbere katero koli žival, ptico ali plazilce in se reinkarnuje vanj 20 minut. To bi moralo biti popoln način: vredno je zadolževanja, oblike, glasu in gibanja. Ne morete objaviti svoje izbire. Morate plaziti, skočiti, leteti - naredite vse, kar naredi izbrani znak. Mogoča je tudi spontana interakcija z drugimi udeleženci. Izrazite tiste strani vaše osebnosti, ki jih je težko izražati v navadnem življenju, bodisi strahu ali ljubezni. Analizirajte svoje stanje, pokažite v gibanjih in zvokih.
Ob koncu 20 minut morate s skupinami deliti svoje vtise, analizirati novo stanje, v katerem ste že objavili svoje strahove.
Tehnika plesne terapije: "Po voditelju"Za ta dogodek je dovolj 4-5 ljudi - če je prisotnih več ljudi, jih razdelimo v skupine. Celoten ukrep bo trajal približno 30 minut.
Vsako izmed štirih in petih skupin je treba postaviti v vrsto, vsaka skupina mora imeti lastnega voditelja, ki stoji pred skupino. Vodja mora izvajati plesne poteze najbolj nenavadne narave in hkrati premikati v katero koli smer, ostala skupina pa se mora premakniti naprej z njim in ga kopirati. Po nekaj minutah vodja vstane na koncu kače in tisti, ki je šel tik za njim, postane vodja in mora opravljati vse iste funkcije. Vsak mora narediti lastna gibanja, značilnosti. Vsi člani skupine se morajo vsaj enkrat udeležiti kot posrednik.
Plesna terapija: Lekcija "Free Dance"Ta tehnika bo trajala pol ure. Nihče ne more biti prisiljen sodelovati, naj tisti, ki ga želijo plesati. Bistvo naloge je preprosto: skupina sedi v krogu, oseba pride v center in pleše prosto, ne sledi tehniki, se izraža sam. V nekaj minutah lahko sedi in nekoga povabi k svojemu kraju. Dokončati to terapijo mora biti kolektivni ples. Priporočena je vesela, vesela glasba.