Psihologija in odnosi Poznaš se

Odvisnost od hrane - vzroki, znaki in metode zdravljenja

Pred nekaj leti, z besedami »odvisnost od hrane«, bi se samo smejali. Odvisnost od hrane ni le želja po izdelku, v možganih odvisne osebe, procesi, ki so podobni zdravilu ali odvisnost od alkohola . Takšni ljudje potrebujejo preventivo in pomoč psihologa.

Odvisnost od hrane - psihologija

Ko hrana pride v telo, raven serotonina - hormon sreče narašča, razpoloženje se izboljša, stres se zdi, da izgine. Ampak zamenjava problema ni njegova rešitev, in spet strah - hrana - začasni mir - nastaja začaran krog, je zelo težko izstopiti iz nje. Torej obstaja psihološka odvisnost od hrane. Užitek je mogoče pridobiti iz veliko stvari - igranje športa, poslušanje glasbe, vendar vedno nimamo časa, saj je hrana - hitro in enostavno.

Nutritional Dependence - vzroki

Najpogostejši vzroki odvisnosti od hrane:

  1. Nekateri prihajajo iz otroštva, se spomnite, za uspeh v šoli ali dobro vedenje otrok vedno kupuje sladkarije?
  2. Odvisni ljudje so pogosto znani, nezadovoljni zase, s kariero.
  3. Doživeti globoke čustvene izkušnje.
  4. Razvajana figura je posledica nenadzorovane absorpcije hrane, zato je negativen odnos do videza, ravnodušnost do sebe.
  5. Stalni občutek krivde. Oseba se zaveda, da preveč poje, se obsoja za šibko voljo, je nervozna in spet začenja začaran program.

Določite dolgo, vendar je vir eden - nezadovoljstvo zase in vaše življenje. Obstajajo tudi socialni vzroki odvisnosti od hrane. To so številni prazniki, družinske praznike, tradicije "na podeželju" z ogromnimi košarami za hrano. Od otroštva vzamemo napačno vedenje v hrani, številni obremenitve pa le še krepijo.

psihologija odvisnosti od hrane

Odvisnost od hrane - znaki

Iz določenih razlogov lahko razumemo, da je oseba odvisna od hrane:

  1. Globalni odvisnik o hrani lahko "sama po sebi" problem z zadovoljstvom pričakuje svojo odločitev.
  2. Oseba je zelo zaskrbljena zaradi zaloge hrane - vse je v hladilniku.
  3. Pri odvisnikih od hrane, skupaj z občutkom lakote, panike in tesnobe se povečajo.
  4. Bolnik, ki pozabi kupiti izdelek, je pripravljen za vožnjo po njem kadarkoli kadarkoli.
  5. Zjutraj se zbudi, da bi jedel.
  6. Tudi spoznal, da je bolan (debelost, diabetes) - oseba ne more prenehati jesti svoje najljubše jedi.
  7. Neprijetnost, da hrano delite z nekom.

Hrana z ne-hranljivim ciljem je osnovni koncept odvisnost od hrane . Odvisnost globokih živil vodi v dejstvo, da običajna količina hrane ne zadovolji, morate nenehno povečevati dele. Joy prinaša proces prehranjevanja, in kaj postavi v usta postane vse isto. Redki poskusi prehoda na zdravo hrano ali prehrambeno prehrano povzročijo okvare in posledično še eno razčlenitev.

Kako premagati odvisnost od hrane?

Najprej in kar je najpomembnejše, kaj je treba storiti, da bi razumeli, kako ne bo odvisen od hrane, da bi ga sprejeli sami. Brez zavesti o bolezni se je znebiti odvisnosti od hrane neuporabna. Zavedajoč se, da je zasvojenost povzročila resne zaplete, se lahko znebite zasvojenosti neodvisno. Iskreno, to je pod močjo zelo malo, ampak zakaj ne poskusite. Preštejte, koliko denarja lahko prihranite na hrani, in začnite prihraniti za križarjenje po vsem svetu!

  1. Motivirajte se! Pomislite na razlog, zakaj se morate znebiti slabe navade - ali imate otroke? Vaš primer je za njih lahko nalezljiv.
  2. Odvrzi od hrane . Naredite šport, ples, hodite, pojdite v gledališča, rastejo cvetje. Karkoli, samo ne jej!
  3. Ne hranite na hrani , hranite jabolko, korenje ali kozarec jogurta.
  4. Iz hiše odnesite vse dražilce - peciva, čips, nekaj, kar ne morete mirno gledati.

Psihoterapija odvisnosti od hrane

Ker vzroki zasvojenosti s hrano, predvsem psihološke, pomagajo tudi psihologom v tem težkem boju, ki ponujajo učinkovita sredstva za premagovanje odvisnosti od hrane.

  1. Začnite "živilski dnevnik", kjer opisujete vse obroke in se prepričajte, da pojasnite svoje čustveno ozadje. To bo pomagalo razumeti razmerje med preobravljanjem in razpoloženjem.
  2. Pozabi nezadovoljstvo, oprosti sebi in drugim, razumeti, da ste vi in ​​so navadni ljudje, in ljudje lahko napake;
  3. Dvignite samozavest. To je zelo težko. Če želite to narediti, ustvarite dnevnik dosežkov in napišite svoje majhne "izkoriščanja" tam.
  4. Najpomembnejši in motivacijski dejavnik okrevanja je vaša žgalna želja, da se opomore, da se vključite v pozitivno, strokovnjaki pa vam bodo pomagali pri tej težki zadevi.

Poskusite najti enako misleče ljudi, bo lažje rešiti problem skupaj in ne bo treba ponovno "izkoristiti" osamljenost. Najpomembneje je, da se ukvarjate s svojimi izkušnjami, naučite se ukvarjati z anksioznostjo z drugimi metodami in poiskati nove načine za pridobivanje užitka. Skupaj s strokovnjaki lahko zapustite začaran krog in znova začnete živeti polno življenje.

Nekateri uspešno uporabljajo kodiranje iz odvisnosti od hrane. Na žalost se, kot mnogi drugi, ta problem začne v glavi in ​​glava je treba zdraviti. Recept o tem, kako se ustaviti glede na hrano, je popravek prehranjevalnega vedenja, odprava psiholoških težav, zato je specialistična pomoč v tem primeru nujna, še posebej, če ne dosežemo točke brez povratka.

prehransko odvisnost vzroka

Tablete iz odvisnosti od hrane

Skupaj s psihoterapijo lahko uporabite prehranske dodatke in zdravila. Ta sredstva, praviloma, zmanjšati apetit in pospešiti metabolizem. Lahko daje rezultate, vendar tveganje takšnega zdravljenja ni majhno. Poleg tega se po odvzemu zdravila ponovno začne naraščati, če ne odstraniti psihološkega korena problema.

Med zdravili, ki zmanjšujejo apetit, je mogoče opaziti:

  1. Sibutramin . Anoktik, ki je še vedno na voljo v mnogih državah, vendar ni varna, saj ima številne neželene učinke.
  2. Fluoksetin . Antidepresiv (psihotropno zdravilo), ki zmanjšuje apetit.
  3. Mazindol . Dela na sredi nasičenosti, zatiranje lakote. Minus zdravila je hitra zasvojenost.