Depresija po porodu
Rojstvo otroka je zagotovo najsrečnejši trenutek v življenju vsake ženske, vendar ne vedno to dogodek spremljajo izključno pozitivna čustva. Včasih mlada mama spozna, da se ne počuti veselja od prisotnosti številnih otrok in pogosto jok, kljub odsotnosti resnih razlogov. Vse to straši in preseneča ne le ženska sama, temveč tudi njene bližnje sorodnike, ki ne razumejo, kaj se ji dogaja.
Dejansko je tako hudo psiho-čustveno stanje po porodu ali depresiji povsem razložljiv pojav. Ne bi smeli jemati rahlo, nasprotno, ko se pojavijo prvi znaki te bolezni, je treba sprejeti ukrepe, da bi čim prej premagati V tem članku vam bomo povedali, kako se lahko spopadate z depresijo po porodu in kakšne simptome označujejo to stanje.
Zakaj se po porodu pojavi depresija?
Dejansko je glavni razlog za to stanje le hormonske spremembe v telesu. Da se normalna raven hormonov v krvi mlade mame normalizira, običajno traja 2-3 mesece, ves čas pa lahko ženska občutita ostra in nenadzorovana nihanja razpoloženja in nepričakovane izbruhe agresije.
Poleg tega je začetek poslabšanja depresije mogoče razložiti z drugimi razlogi, zlasti:
- strah in pomanjkanje samozavesti;
- negativne spremembe v obliki telesa in videzu;
- nezmožnost življenja starega življenja, na primer, redno obiskuje zabavne dogodke;
- fizična bolečina ali nelagodje med odhodom naravnih potreb, in med seksom z zakoncem.
Priznanje postpartalne depresije je lahko na podlagi naslednjih razlogov:
- nenavadna dremavost čez dan in nezmožnost zaspanega zvečer;
- stalna tesnoba in skrb;
- prekomerna razdražljivost;
- nerazumno jok in tantrum;
- ostre nihanje razpoloženja;
- občutek neverjetne utrujenosti, okvara;
- občutek manjvrednosti ali pomanjkljivosti;
- krivdo pred otrokom;
- odtujenost in nepripravljenost za komuniciranje s starimi prijatelji.
Kako se ne po depresiji po porodu?
Na žalost se ne moremo izogniti poslabšanju depresije. Vsaka ženska se lahko sooča s tem težkim stanjem, ne glede na njeno starostjo in koliko otrok že ima. Edina stvar, ki jo lahko storite za zmanjšanje verjetnosti depresije, je, da vnaprej zaprosite za pomoč vaših sorodnikov, na primer mame, svečke, sestre ali deklice.
Poleg tega je treba še pred rojstvom otroka jasno navesti, katere odgovornosti bo vaš zakonec prevzel v hiši in skrbi za otroke. Moški ne vedo takoj, da so pridobili nov status, zdaj pa so se njihova življenja dramatično spremenila. Zato se po predstavitvi otroka predstavniki močnejšega spola praviloma ne zavedajo, kaj bi morali storiti, in kako lahko pomagajo svojim najdražjim "polovičnim".
Če vas je depresija po porodu še vedno dotaknila, nasveti, kot vam bodo pomagali, da se odpravite:
poskusite kuhati v velikih delih, da ne vsak dan preživite v kuhinji; - spati čim več, tudi med dnevom;
- med hranjenjem svojega otroka preberite svoje najljubše knjige;
- Pridobite hobi in poskusite dati vsaj 20 minut na dan;
- jejte dobro in vzemite multivitamin s kalcijem in askorbinsko kislino;
- hoditi po trgih in parki veliko;
- Vklopite svojo najljubšo glasbo in plesajte z otrokom v rokah.