Določanje ovulacije pri bazalni temperaturi
Eden izmed najlažjih načinov za izračun ovulacije je določitev ovulacije pri bazalni telesni temperaturi. Merjenje temperature takoj po tem, ko se zbudiš in načrtuješ, lahko napoveduješ žaljivo ovulacija 1-2 dni pred začetkom. To metodo uporabljajo ne samo ženske, ki želijo povečati možnosti zanositve, temveč tudi tiste, ki želijo opazovati procese, ki potekajo v njihovih telesih, da bi jih bolje preučili.
Kako določiti ovulacijo pri bazalni temperaturi?
Lahko začnete risati urnik na kateri koli dan menstruacijskega ciklusa, vendar je bolje, da to naredite že od prvega dne. Merjenje je treba opraviti vsako jutro, ne da bi prišli iz postelje in vedno istočasno. Izbrati morate eno merilno metodo (rektalno, vaginalno ali ustno) in jo uporabljati le v celotnem ciklu.
Trajanje vaginalnega ali rektalnega merjenja bazalne temperature je 3 minute; ustno - 5 minut, medtem ko mora biti termometer pod jezikom in zaprite usta. Pri merjenju z živosrebrnim termometrom je priporočljivo, da ga stresete pred spanjem, saj lahko prizadevanja, ki ste jih vložili zjutraj, vplivajo na rezultat. V načrtu poskušajte upoštevati vse spremembe v mesecu - sprememba termometra, odstopanja od merilnega časa, stresnih situacij, pitja, bolezni, fizičnega napora in tako naprej.
Kako izračunati ovulacijo pri bazalni temperaturi?
Najprej morate narediti mizo BT, v kateri je nasprotno datum, ko morate vnesti izmerjeno temperaturo, v naslednjih dveh stolpcih pa naravo izpusta in zunanjih faktorjev. Potem, na podlagi zabeleženih številk pripravi bazalna temperatura . Urnik mora biti na čistem papirju v celici. 
Ena celica ustreza enodnevnemu ciklu vodoravno in 0,10 stopinj navpično.
V folikularni fazi cikla BT je 37-37,5 stopinj, od začetka druge faze (12-16 dni), 12-24 ur pred ovulacijo, se rahlo zmanjša. Bazalna temperatura med ovulacijo lahko doseže vrednosti 37,6-38,6 stopinj in ostane na tej ravni do začetka naslednjega menstruacijskega obdobja. Obdobje od začetka menstruacije do časa, ko je bazalna temperatura pri visoki oceni vsaj 3 dni, velja za plodno. Povečana temperatura v celotnem menstruacijskem ciklusu lahko kaže nosečnost.