Detox - kaj je to, kako deluje in kako pravilno ravnati?
V zadnjem času postaja izraz "detoksikacija" vse pogostejši. O detoksnih programih detox diet , Detox čiščenje pravijo zdravniki, strokovnjaki za industrijo lepote, zvezde. Kdo je priporočljivo, da detox, kaj je in kako deluje, razmislite podrobno.
Kaj je detoksikacija?
Mnogi strokovnjaki trdijo, da so toksini in žlindri v telesu glavni povzročitelji večine bolezni, šibka imuniteta, alergijske reakcije, nepopolnosti zunanjosti in spremljajoči živčni izčrpanosti, povečana utrujenost. Človeško telo, katerega vsi sistemi usklajeno delujejo, lahko samostojno odstranijo akumulacijske strupe - skozi ledvice, črevesje, jetra, pljuča, kožo.
Zdi se, da lastna sredstva, da bi odstranili vse nepotrebne, postane nezadostna. Nato se lotite pomoči detoksikacijskih programov, katerih namen je sprostiti lastne vire telesa in spodbuditi njeno naravno čiščenje na vseh ravneh. Glede na detoksikacijo - kaj je to, je treba poudariti glavne učinke, ki jih ta tehnika omogoča doseči:
- odstranitev akumuliranih toksičnih spojin iz telesnih tkiv;
- normalizacija prebavo ;
- znebiti se dodatnih kilogramov;
- pomlajevanje organizem;
- izboljšan videz.
Razumeti, da je potrebno očistiti telo toksinov, po možnosti z naslednjimi "signali" (nekaj od njih):
- prebavni problemi;
- pogosti prehladi;
- izpuščaji na koži;
- slabo vonj iz ust ;
- upad sil;
- pogoste nihanje razpoloženja.
Detoksikacija telesa - kako očistiti telo doma?
Možno je ugotoviti, kaj je to, in sami sebe doživite detoksikacijo s pomočjo storitev klinike, zdravstvenih centrov, zdravilišč, ki ponujajo podobne zdravilne tehnike. Program home detox je popolnoma sprejemljiva, učinkovita in cenovno dostopna možnost čiščenja, ki jo lahko katera koli ženska privošči. Najboljše obdobje za to je začetek pomladi in jeseni, ko je telo pripravljeno na spremembe. V tem primeru je zaželeno načrtovati potek detoksikacije, tako da sovpada s počitnicami ali tihim načinom delovanja brez stresa in poslovnih potovanj.
Detox ni le posebna prehrana, pač pa celo vrsto dejavnosti, vključno z:
- določeno dieto in vnos tekočine;
- izključitev škodljivih proizvodov;
- izogibanje alkoholu, kajenju, kavi;
- uporaba izdelkov, ki spodbujajo razstrupljanje;
- vadba;
- visoka stopnja sanja;
- odprava utrujenosti, stresnih situacij;
- postopki za čiščenje kože in las.
Pristojbine za rastlinsko razstrupljanje
Učinkovito uporabljana zelišča za čiščenje telesa, na osnovi katerih pripravijo bučke in infuzije za sprejeme tečaja. Obstajata dve metodi rastlinskega čiščenja telesa. Prvi zagotavlja alternativno čiščenje črevesja, jeter, ledvic, krvi in limfe. Drugi temelji na kompleksnih učinkih nekaterih zelišč, tako da je hkrati čiščenje vseh organov, limfnih in cirkulacijskih sistemov. Ko se detoksacija opravi doma, je bolj primerno uporabiti drugo metodo.
Recept za tibetansko infuzijo za kompleksno čiščenje
Sestavine:
- list jagode - 1 miza. žlica;
- St. John's Wort - 1 miza. žlica;
- Kamilica - 1 miza. žlica;
- brusni brsti - 1 tabela. žlica;
- immortelle - 1 miza. žlica;
- voda - 1 liter.
Priprava in uporaba
- Zmešajte vse sestavine v kavni brusilnik.
- Vzemite 2 žlici kolekcije.
- Nalijte sveže vrelo vodo, da dajte zelišča v termo steklenico.
- Vztrajajte čez noč, filtrirajte.
- Vzemite kozarec trikrat dnevno pol ure pred obrokom. Sprejemni tečaj - 1-2 meseca.
Detox - pijače
Pri vodenju detoxa je treba dnevno porabiti vodo v količini, ki ni manjša od 1,5 litra. To je glavna pijača, potrebna za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Priporočljivo je, da zjutraj začnete s kozarcem čiste vode pri sobni temperaturi z dodatkom žličke limoninega soka. Med dnevom med obroki ali zamenjavo 1-2 obrokov morate uporabljati druge detox-pijače:
- zeleni čaj;
- sokovi;
- pecivo;
- detox-koktajli s sadjem, zelenjavo, zelišči, jagodami.
Več skladb priljubljenih in okusnih koktajlov, ki pomagajo znebiti toksinov, ki so pripravljeni v mešalniku:
- En kivi, eno zeleno jabolko, nekaj listov meta, majhna količina vode.
- Več stebel zelene, eno in pol jabolk, ena pesa, čajna žlička medu.
- En avokado, ena banana, ena oranžna, pol limoninega soka, kozarec vode.
- Ena kumara, ena zelena korena, kozarec vode.
- Dve banani, tri žlice borovnic, sok pol polovice limone, tri zelene stebla, kozarec vode.
Poleg tega koristne pijače, ki jih pripravimo z dodajanjem razrezane vode na majhne rezine sestavin in vztrajanju v hladilniku za nekaj ur.
Primeri sestavkov (voda se vzame v količini dveh litrov):
- Pol kokosa, pol limone, deset listov meta.
- Tri kivi, 200 g jagod.
- En pomelo, en apno, pol limone, pol kokosa, meta po okusu.
- Dve kumarici, ena limona.
- Celuloza iz lubenice - 300 gramov, več listov mete in melone.
Detox - prehrana
Obstaja več vrst čistilnih diet, kar je zaželeno izbrati pod vodstvom specialista ob upoštevanju značilnosti telesa. Nekateri od njih zagotavljajo popolno zavračanje hrane za več dni, drugi pa temeljijo na uporabi sokov, gladkosti, zelenjavnih odvajanj, veganske hrane. Hkrati, ne glede na izbrano prehrano, morate postopoma preiti na pravilno prehrano.
Kadar je telo očiščeno doma, navajamo osnovne prehranske zahteve:
- Zavrnitev škodljive hrane: vse maščobne, dimljene, ocvrte, sladkarije, peko in podobno.
- Zmanjšanje velikosti porcij, povečanje količine vnosa hrane (5-6 krat dnevno).
- Zmanjšanje porabe soli in začimb.
- Uporaba živalske hrane enkrat na teden (ribe z nizko vsebnostjo maščob ali perutnina).
Spodbuja se obogatitev prehrane z naslednjimi izdelki, ki pomaga ohranjati normalno ravnovesje črevesne mikroflore, odstraniti škodljive snovi, nasititi telo s koristnimi sestavinami:
- jabolka;
- brokoli;
- beluši;
- pesa;
- Bolgarski poper;
- banane;
- granate;
- agrumi;
- grozdje;
- suho sadje;
- oreščki;
- zelenjava;
- žita;
- kaljena zrna;
- otrobi.
Detox - tablete
Obstajajo posebna zdravila za razstrupljanje jeter, ledvic, črevesja in krvnega sistema. Veliko pripravkov za detoksifikacijo je narejeno na naravni osnovi, ima odvajalo, diuretik, absorpcijo, hepatoprotektivne lastnosti. Nekatere od njih bomo dali (v sodelovanju z zdravnikom):
- Detox;
- Deophyte;
- Enterosgel;
- Razstrupljanje;
- Hepatrine Detox;
- Aktivno oglje.
Detox - omet
Čiščenje telesa toksinov in toksinov se izvaja s pomočjo posebnih ometov, ki so ponoči pritrjeni na noge. Ti izdelki so impregnirani s snovmi, ki lahko absorbirajo toksične spojine iz krvnih žil in izboljšajo metabolne procese. V svoji sestavi - minerali, rastlinski izvlečki, vitamini. Tukaj je nekaj imen za te popravke:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlic Detox.
Detox maska
Treba je razumeti, da je detoksiranje čiščenje, ki se izvaja tako znotraj kot zunaj telesa. Zato ne moremo ignorirati največjega organa v telesu - koži, ki nabira vitalno aktivnost telesa, zunanje onesnaženje. Za izvedbo kože detoz, je najlažji način uporabe glinene maske, primerne za telo in obraz. Da bi to naredili, je treba kozmetično gline razredčiti z vodo v pastozno stanje, nanesti in sprati po sušenju. Priporočljivo je, da takšne postopke izvaja 2-3 krat tedensko.
Detox - šampon
Detox je tudi pravilno nego las s šamponom, ki ima največje lastnosti čiščenja. Zahvaljujoč sredstvom, označenim z "detoksikacijo", se izvaja detoksikacija lasišča in dlačic, vse nečistoče, presežni sebum in ostanki izdelkov za styling se izločijo. Priporočamo naslednje blagovne znamke šamponov:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty laserska terapija z detoksikacijo;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Ekstraksorporealna detoksifikacija
Pri hudih zastrupitvah s toksini, ki jih opazimo v takšnih patologijah kot akutna ledvična odpoved, jetrna disfunkcija, hude nalezljive bolezni, avtoimunske bolezni in tako naprej, se uporabljajo metode ekstrakorporalne detoksifikacije. Te tehnologije vključujejo odstranitev bioloških medijev (krvi, plazme, cerebrospinalne tekočine) in njihovega čiščenja izven organizma iz strupenih snovi, ki uporabljajo posebno opremo. Obstajajo naslednje metode čiščenja:
- sorpcija;
- gravitacijski;
- membrana;
- oksidativni;
- fotokemična.
Detox - kontraindikacije
Izboljšanje razstrupljanja telesa se v takih primerih ne izvaja:
- nosečnost;
- dojenje;
- akutne bolezni, poslabšanje kroničnih patologij;
- resne bolezni prebavnega sistema;
- kardiovaskularna patologija.