Prehrana za ravno želodec
Za mnoge ženske skrivnosti ravnega želodca ostanejo skrivnosti. Na tem področju je najbolj maščobna maščoba in pogosto celo naporna vadba ne morejo izginiti ali vsaj zmanjšati grde gubice. Vendar, če se držite posebne prehrane za ravno želodec, je ta problem mogoče rešiti.
Prehrana za ravno želodec
Če imate celo vprašanje o tem, kako jesti, da dobite ravno želodec, to samo pomeni, da trenutno ne jedo, in če to še naprej delate, bo vaš želodec v enakem stanju. Ker lahko dobite ravno želodec za kratko prehrano le za kratek čas, je treba nekatere določbe tega sistema napajanja ves čas prakticirati.
Na primer, ne pozabite, da so ti izdelki sovražniki za ravno želodec in jim dovolite ne več kot 2-3 krat na mesec v enem majhnem delu:
- peko, beli kruh, pecivo, slaščice, pecivo, pecivo, kombinacija testa in mesa;
- hitro hrano, ocvrto hrano, vse, kar je kuhano v globoki maščobi;
- vsi izdelki, ki vsebujejo veliko sladkorja - mlečna čokolada, sladka soda itd.
Če jih izključite iz prehrane, menite, da je že bila storjena polovica bitke. Ostala bo pravilno prehranjevala: veliko zrn, sadja, zelenjave in pustega mesa, rib in perutnine. Za sladico - jelly, marshmallows, jogurt. In, seveda, obroki v majhnih porcijah 5-krat na dan!
Diet za ravno želodec: vzorčni meni za dan
Da bi sistem postal bolj jasen, napišite si meni za dan:
- zajtrk - krožnik žitaric, sadja;
- drugi zajtrk - čaj brez sladkorja, sirski sendvič;
- večerja - plošča z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavna solata;
- popoldanski čaj - kozarec kefirja z vlakninami (prodaja v lekarni) in sadja;
- večerja (3-4 ure pred spanjem) - riž z zelenjavo in ribami (piščanec).
Kot vidite, ni potrebno sedeti z lakoto. Pomembno je, da vsak del ustreza standardni solatni plošči - to vam bo prihranilo pred prezgodivosti in vam pomagalo narediti trebuh 
ravno!
Kako hitro narediti želodec ravno?
Če sanjate, da dobite ravno želodec za mesec, ne smete pretehtati ene same prehrane. Seveda bo imel učinek, vendar ne tako hitro, kot bi želel. Zato je pomembno povezati najpreprostejšo fizično aktivnost - tekmovanje v teku (lahko tudi na kraju samem), skakanje vrvi ali torzija obroča.
Naredite dovolj 3-5 krat na teden samo 30-40 minut. Bodite prepričani, ravno želodec in pas je vredno, da se premagate večkrat na teden. Poleg tega lahko z zvijanjem obroča ali tekom na kraju samem ogledate svojo najljubšo TV serijo.