Diet za doječe matere - meni
Prehranjevanje ženske, ki dojijo, mora biti popolna in uravnotežena. Navsezadnje je zagotovilo, da bo drobtin zagotovljen z vsemi potrebnimi vitamini. Zato ne smete začeti izgubljati teže takoj po porodu, in se omejite na hrano. Obdobje dojenja ni najboljši čas za boj proti večjim kilogramom. Vendar bodo nekatere omejitve v prehrani še vedno potrebne. Ker je koristno, da bi našli informacije o prehrani za doječe matere in možnosti menija. Konec koncev lahko mnogi izdelki povzročijo alergije na otroka. Možno je tudi negativna reakcija drobtin v obliki kolike, povečan plin.
Hipoalergena prehrana za doječe matere: meni
Večina žensk bi morala izključiti čim več. alergijski izdelki šele v prvih mesecih po rojstvu. Nadalje se prehrana postopno širi. Toda v nekaterih primerih boste morda potrebovali poseben pristop pri organizaciji hrane, pa tudi posebno hipoalergeno prehrano. V takšnih primerih je morda potreben podoben korak:
- če ima drobtina manifestacije diateze;
- pri boleznih gastrointestinalnega trakta pri dojenčku;
- če je družina imela alergijske bolezni.
Mamina prehrana mora biti sestavljena iz najvarnejših izdelkov.
Lahko podarite primer menija hipoalergene prehrane za doječe matere teden dni.
Ponedeljek
Zajtrk: ajde, jetra.
Kosilo: juha z zajcem, pire krompir, kos kuhana teletina.
Večerja: skuta.
Torek
Zajtrk: riž, pečena jabolka, ryazhenka.
Kosilo: juha z govedino, ajdovo kašo, parjeno zelenjavo.
Večerja: skuta, kruh z maslom in sirom.
Sreda
Zajtrk: koruzna kaša, piškotki.
Kosilo: juha z zajcem, brazdasto bučko.
Večerja: sokovi.
Četrtek
Zajtrk: ajde, kefir.
Kosilo: juha s puranom, krompir s teletino.
Večerja: kuhana cvetača.
Petek
Zajtrk: pšenična kaša s suhimi slivami, jogurtom.
Kosilo: juha z zajcem, pečen krompir.
Večerja: sladica iz skute.
Sobota
Zajtrk: koruzna kaša s sadjem.
Kosilo: juha z mesnimi kroglicami, prameni krompir s puranjem.
Večerja: riž z govedino.
Nedelja
Zajtrk: ajde, ryazhenka.
Kosilo: cvetača ali brokolija pire juha, pare zelenjave z zajcem.
Večerja: pečen kruh.
Kot prigrizki za prigrizek in zajtrk v sredo zjutraj bi morali jesti piškote, vreče. Lahko pijete zeleni čaj, kompote iz suhega sadja.
Menijte si brez hrane za doječe matere
Nekateri dojenčki ne dobro prenašajo beljakovine kravjega mleka ker njihova mama priporoča hrano, ki izključuje ustrezne izdelke. Lahko podate primer prehrane teden dni.
Ponedeljek
Zajtrk: ovsena kaša s suhim sadjem.
Kosilo: juha s piščancem, kuhani krompir z kosom mesa.
Večerja: ajda z mesnimi kroglicami.
Torek
Zajtrk: pire krompir s kuhano ribjo.
Kosilo: ajdova juha z govedino, zelenjavna obara.
Večerja: umešana jajca.
Sreda
Zajtrk: gosto jetra s korenjem.
Kosilo: ribja juha, prosena kaša s kuhanim piščancem.
Večerja: ajda z golažem.
Četrtek
Zajtrk: ovsena kaša, kuhano jajce.
Kosilo: riževa juha, krompir z zajcem.
Večerja: parjena zelenjava.
Petek
Zajtrk: zaljubljen bučk s korenjem.
Kosilo: vegetarijanska juha, riž, kuhani jezik.
Večerja: pečena jabolka.
Sobota
Zajtrk: ovsena kaša, kuhano jajce.
Kosilo: juha z mletim mesom, obara zelenjave.
Večerja: kuhana cvetača.
Nedelja
Zajtrk: koruzna kaša s sadjem.
Večerja: juha s puranjem, pečen krompir.
Večerja: kuhana zelenjava z ribami.
Prigrizek čez dan se lahko suši, posušeno sadje. Pijača mora biti sadne pijače, kompoti, bučke.
Nekatere ženske, ki poskušajo izgubiti težo, poskušajo najti vzorčni meni brez prehrane ogljikovih hidratov za doječe matere. Ampak po porodu ne bi smeli upoštevati te prehrane. Nosečnost in dojenje takšne prehrane se ne priporoča, saj se šteje za precej togo.
Na splošno je najbolje, da z zdravnikom razpravljate o značilnostih vaše prehrane.