Dietna kosilo
Za mnoge so otroški počitki povezani s pestro bogato in hranljivo hrano. Vendar pa je užitek mogoče doseči ne le iz visoko kalorične hrane v velikih količinah. Poleg tega je prehrana kosilo lahko okusno in zdravo. Drug dejavnik, ki je pomemben pri izbiri jedi za vsak dan, je enostavnost in hitrost kuhanja.
Ponujamo vam nekaj receptov, ki bodo privlačni za vse družinske člane. In bo odlična osnova za prehrano večerjo za hujšanje.
Juha iz kozicSestavine:
- kozice - 500 g;
- mleko - 1 steklo;
- krompir - 1 kos;
- zelena - 1 kos;
- morski sadež - 0,5 l;
- paradižnikove pačke - 1 žlička;
- zeleni - po okusu.
Priprava
Krompir in zelena drobno drobite, popržite v oljčnem olju in dodajte paradižnikovo pasto. Hladi in zmeljemo v Banderju. Dodamo juho in ponovno kuhamo, dokler ne kuhamo. Dodajanje kozice in zelenjavo po okusu. Okusno kosilo za prehrano pripravljeno!
Svetlobni sendvičiSestavine:
- rženi kruh;
- nizko nasoljeni sledi;
- paradižnik;
- zelenjava;
- avokado;
- jajce.
Priprava
Odpnite avokado in jajce v mešalniku. Nastala masa razpok kosov kruha, na vrhu odrežite koščke rib in jih okrasite s paradižnikom in zelenjavo.
Poletna solataSestavine:
- Bolgarski poper - 100 g;
- paradižnik - 100 g;
- kuhane piščančje prsi - 100 g;
- jabolka - 50 g;
- konzervirana koruza - 10 g;
- limonin sok - po okusu;
- olivno olje - 1 žlica. l;
- zeleni - po okusu.
Priprava
Rezano piščančje prsi na majhne koščke in zelenjava . Dodajte limonin sok, sol in začimbe po okusu, pijte oljčno olje in kako mešamo. Postavite liste solate, na vrhu pa posodo. Lahko okrasite z zelenjem in koruznimi zrni.
Takšne jedi se bodo pritožile ne le za tiste, ki so na dieti. Njihova vizualna privlačnost in okus ne dopuščata nikomur ravnodušnega.
Prehranske možnosti za kosilo so številne. Vsak dan lahko eksperimentirate.