Nega kože v športnem slogu

Redna vadba, še posebej na svežem zraku, je zagotovilo ne samo dobre fizične oblike in normalnega delovanja telesa, ampak tudi dober videz in zdravo kožo obraza. Vendar pa je hkrati vsaka fizična aktivnost nekakšen stres za kožo, saj hkrati vplivajo zunanji dejavniki (prah, spremembe v temperaturi zraka, vetru, sončnem sevanju itd.). Glede na to postane jasno, da športniki potrebujejo posebno nego kože.

Pri vadbi srce deluje bolj dejavno, zaradi česar se najprej povečajo krvni obtok in metabolizem. Hkrati je koža, ki je eden največjih izločevalnih organov, aktivira sekretorno aktivnost, ki intenzivno oddaja odpadke - znoj in sebum. Skupaj z njimi se toksini, soli in voda sproščajo iz por, procesi mikrocirkulacije v koži se intenzivirajo in njena temperatura se poveča.

Preden začnete igrati šport, se morate pripraviti na to kožo.

1. Najprej je treba med vadbo temeljito očistiti kožo, še posebej pri ličenju, ki ovira kožno dihanje. Bodite prepričani, da izvedete postopke za čiščenje obraza, preden obiščete športni klub in celo navaden jutranji čas.
2. Druga stopnja priprave kože je njena vlažilna. Ker med telesno aktivnostjo celotno telo, vključno s kožo, izgubi veliko količino tekočine, je treba te izgube dopolniti - tako zunaj kot tudi notranje. Po začetku razredov po postopkih čiščenja uporabite vlažilno tekočino ali gel - sredstva z lahkotno teksturo, na vodni osnovi, ki hitro absorbira in ne zamaši pore. Med vadbo lahko občasno razpršite obraz. termalna voda .
3. Če želite notranji del zamenjati izgubo tekočine, je treba med treningom in po njej (po normalizaciji pulza) piti med vodo (po možnosti rahlo mineraliziran brez plina).
4. Pri zimskih športih se prepričajte, da uporabljate zaščitne obrazne kreme. Tudi na ulici je potrebno zaščititi kožo pred ultravijoličnim sevanjem, zato je zaželeno uporabljati izdelke z UV filtri.
5. Med športom poskušajte dotakniti obraza čim manj, da ne bi nosili bakterij. Uporabite papirnate vrečke za enkratno uporabo, da namočite obraz z znoja. Zaželeno je tudi, da ima poseben elastični trak (povoj), da zadrži dlake in absorbira znoj.
6. Po športnih igrah morate takoj sprati obraz s toplo vodo z blagimi čistilnimi sredstvi z antiseptičnimi sestavinami, ki ne vsebujejo mila. Po tem je treba obraz temeljito posušiti in ponovno uporabiti vlažilno kremo.
7. Posebna pozornost je potrebna pri kopanju ali drugih vodnih športih. Vodna voda se praviloma razkuži s sredstvi za klor, ki škodljivo vplivajo na kožo. V tem primeru koža zahteva bolj temeljito nego ne le za obraz, ampak in celo telo. Bodite prepričani, da se tuširate pred in po obisku bazena in uporabite intenzivna vlažilna sredstva. In če je koža obraza suha, potem pred bazenom kot zaščito lahko uporabite otroško kremo.
8. Pri izvajanju agresivnih kozmetičnih postopkov za obraz, zlasti salon ( kemični piling , dermabrasion, itd.), bi morali nekaj dni prenehati trenirati, tako da koža ne bo imela dvojnega stresa. Takih postopkov ni mogoče izvesti po kratkem času po fizični aktivnosti, ko so plovila v "pari" stanju in po njihovi vzdržnosti se morate športno vzdržati 2 do 3 dni.

• ← Skrb za kombinirano kožo
• Nega nog →