Strah pred porodom
Strah pred porodom doživlja večina nosečnic. Nekdo se boji procesa rojstva, nekdo pa se boji neznanega. Poleg tega je zelo pogosto strah pred drugim rojstvom pri ženskah, ki so že rodile, enako ali celo močnejše kot pri novincih. Psihologi pravijo, da so vsi ti moteči občutki povsem naravni, in glavna stvar ni paničnost.
Zavedaš se - potem oborožen?Zahvaljujoč internetu, številni literaturi in znancem "z izkušnjami", skoraj vsaka noseča ženska poskuša dobiti čim več informacij o tem, kako premagati strah pred porodu in se pripraviti na proces. Po eni strani je ozaveščenost zelo dobra, na drugi strani pa lahko številne informacije, nasprotno, sproti opozarjajo na že razburjeno žensko. Naši nasveti za zbiranje informacij bodo naslednji:
- Zaupajte samo zaupanja vrednim virom. Če vidite podatke z razočarljivimi podatki o zapletih med procesom ali po porodu, ga poiščite v drugih virih. Avtorji člankov ne uporabljajo vedno preverjenih dejstev, zato ne zaupajte "slepo" vsem napisanim.
- Bodite selektivni glede informacij, ki jih poveste mamici, ki so se rodili po porodu. Če bi bili vsi rojstva enaki, je mogoče, da bi bile zgodbe drugih koristnejše, vendar je vsaka ženska telesa drugačna, zato ni dejstvo, da boš rodil dan, kot je storil tvoj prijatelj.
- Poslušajte sebe in svoje telo. Vaše telo je samo tvoje, tvoje telo je samo tvoje in nihče, razen sebe, pozna več kot ti. Prej so ženske rodile na terenu brez pomoči medicinskega osebja in zaupale so samo njihovi notranji občutki. Zdaj imamo priložnost, da se zaupamo, vendar pod nadzorom zdravnikov, ki pomnoži možnosti za hiter in enostaven uspeh podjetja, ki se imenuje "rojstvo brez bolečine in strahu".
- Skupno porod. Pomembno vlogo pri pripravi poroda brez strahu igra razpoloženje partnerja. Pogovorite se o možnosti navzočnosti ljubljenega, ki vas lahko podpira med trenji. Ljubilec z njegovo prisotnostjo in skrbjo bo zagotovo zmanjšal strah pred bolečino med porodom.
- Verjemite v najboljše. Slavni pisatelj in poznavalec človeških duš Paulo Coelho je dejal, da "če resnično želite kaj, vam bo ves svet pomagal pri tem." Pozitivni odnos je polovica bitke. Poskusite se pred rojstvom umiriti in razmislite o dolgotrajnem srečanju z malo sreče, nato pa se bo proces rojstva zdel samo kot cesta, ki vas bo zagotovo pripeljala do svojega otroka.
Noseče ženske so nagnjene k prekomerni občutljivosti in tesnobi, zato lahko razmislijo o nekaj posebnem. Obstaja veliko načinov, kako se odvrniti od negativnih misli in uglasiti na pozitiven način.
- Tečaji za nosečnice. Pripravljalni tečaji so dobri, ker vam bodo strokovnjaki povedali, kako se pomiriti pred rojstvom, kako pravilno pripraviti svoje telo za rojstvo in obdobje po porodu.
- Fizično usposabljanje. Vadba je koristna skozi nosečnost, daje prepričanje, da ste pripravljeni na rojstvo ne samo moralno, temveč tudi fizično. Poleg tega fizična aktivnost prispeva k sproščanju endorfinov - hormonov sreče, ki so tako nosečnici potrebni.
- Skladnost z režimom. Pravilni dnevni režim izboljša razpoloženje in dobro počutje. Bodite prepričani, da vključite v svoje vsakodnevne dejavnosti načrt za dolgo bivanje na svežem zraku. To ni koristno samo za vas in za otroka, temveč tudi za "vetrne" misli.
- Prijetna komunikacija. Poskusite se ne zadrževati samo na sebi in vaših mislih. Preživite več časa z družino in prijatelji, to pa bo v zameno omogočilo dobro razpoloženje in optimizem.