Hranjenje otroka v 10 mesecih je pravilo, o katerem bi morali vedeti dobri starši
Prehrana skoraj enoletnega otroka že vključuje večino "odraslih" izdelkov, vključno s potencialnimi alergeni. Od desetih mesecev kot dopolnilne hrane se uvajajo tudi ribe, jajca, sadje in surovo jagodičje. Na tej stopnji se čeljusti aktivno razvijajo, mlečni zobi rastejo, zato se drobtina seznani s trdno hrano, ki jo lahko grizimo in žvečimo.
Dojenje na 10 mesecev
Materino mleko na predvečer predstava 1 leto je najmanjši del otroške prehrane, ne več kot 400 ml na dan. Jemanje desetmesečnega otroka vključuje redko vezavo na prsni koš, predvsem pred spanjem in po prebujanju. Pediatrom ni priporočljivo, da popolnoma razbijejo drobtinico. Zaželeno je, da prehrana 10-mesečnega otroka dnevno vključuje materino mleko. Ustvarja številne pozitivne učinke na telo:
- hitro povračilo sil;
- krepitev čustvene vezi z mamo;
- enostavno zaspati;
- podpora imunskega sistema;
- mehka korekcija črevesne mikroflore in druge.
Kaj lahko hranite svojega otroka v 10 mesecih?
Meni otroka v določeni starosti se skoraj ne razlikuje od obroka za odrasle. Vsaka drobnja je individualna, zato se morajo starši skupaj s pediaterom odločiti, kaj naj otroka prehranjujejo v 10 mesecih, odvisno od njegovih želja, hitrosti razvoja in nagnjenosti k alergičnim reakcijam. Jasna priporočila zadevajo samo prepovedane izdelke. Prehrana dojenčka po 10 mesecih ne vključuje:
- agrumi;
- konzervirana hrana;
- likanje;
- prekajeni izdelki;
- marinade;
- dragi;
- čokolada;
- oreščki;
- sladkarije;
- pečenje iz moke;
- trans maščobe;
- margarin;
- mast;
- lupina zelenjave in plodov, zlasti trda;
- začimbe.
Hranjenje otroka v 10 mesecih
Če otrok še vedno pije materino mleko, mora biti njegova količina omejena na majhen delež, do 200 ml zjutraj in zvečer. Otroška prehrana po 10 mesecih dojenja po priporočilih pediatrov vključuje (dnevne stopnje):
- meso - 65-70 g;
- ribe - 30-55 g;
- kruh - 10 g;
- žita na celotnem ali razredčenem mleku, voda - 200 g;
- zelenjava - 200 g;
- rumenjak - 0,25-0,5 kosov;
- skuta - 50-55 g;
- tekoči fermentirani mlečni izdelki - 400-500 ml;
- smetana, rastlinsko olje - 5-6 g;
- polno mleko (s prenašanjem) - 200 ml;
- sadje v obliki pire krompirja, kompoti, sadne pijače - 90-100 ml;
- piškotki ali krekerji - 10-15 g.
Hranjenje otroka 10 mesecev za umetno hranjenje
Meni za dojenčke, ki se ne nanaša na prsni koš, je povsem enak tistemu, ki je prikazan zgoraj. Edini odtenek - prehrana dojenčka za 10 mesecev v tem primeru dodatno vključuje prilagojeno ali mešanica kislega mleka . Njena količina je izbrana posamično, in sicer od 200 do 400 g na dan. Prehrana otroka po 10 mesecih vključuje uporabo mešanice, podobne materinem mleku. Steklenico je treba dati samo za zajtrk in zvečer.
Nekaj nasvetov za kuhanje:
- Pazite, da so posode vedno sveže.
- Ne solite hrane. Če želite okrepiti svoj okus, je bolje uporabiti majhno količino limone, brusničnega soka, masla.
- Ribe in meso pred-zavre veliko kosov. Odsekuje potreben del, po katerem se melje do pireja.
- Peel z sadjem in zelenjavo je treba med kuhanjem rezati ali odstraniti.
- Preden postrežete, preverite temperaturo hrane, mora biti topla.
Kako pravilno hraniti otroka v 10 mesecih?
V času uživanja izključno materinega mleka ali prilagojene mešanice večina otrok prejme hrano na zahtevo. Obrok v 10 mesecih je treba organizirati po urniku. Organizem drobtin se postopoma uporablja za racionalno porabo energije in jo kopiči. Pomembno je, da upoštevate priporočene dele hrane, da ne povzročite prekomerne obremenitve otrokovega gastrointestinalnega trakta.
Režim prehranjevanja v 10 mesecih
Prekinitve med hranjenjem skoraj enoletnih drobtin so 3-4 ure. Po nasvetih pediatrov je v 10 mesecih optimalno število ponovitev hrane za otroka 5 obrokov. Prvi se izvede takoj po prebujanju, od 7. do 8. ure. Zadnji obrok je približno 22-23 ure. Prehrana otroka v 10 mesecih lahko dodatno vključuje lahke prigrizke:
- kockasto jabolko;
- piškotki;
- kreker;
- skorja kruha;
- jogurt;
- kefir;
- korenje in drugi proizvodi.
Kaj je treba hraniti otroka v 10 mesecih - meni
Organizirati otroško prehrano je enostavno, če naredite seznam jedi za vsak dan. Starši se morajo usmeriti sami, kot pa otroka hraniti v 10 mesecih - kuharski recepti so čim preprostejši. Treba je pozoren, da je prijetneje krčiti več, na kakšno posodo je ravnodušna (ali zavrača). Poleg tega je potrebno nadzorovati reakcijo telesa. Če ima nov izdelek alergijo, je izključen iz prehrane.
Obrok po 10 mesecih, meni za 1 dan (približen):
- Zajtrk - materino mleko ali umetno mešanico, 200 ml.
- Drugi zajtrk - kaša na vodi ali mleku (200 g) z maslom (5 g) in polovico rumenjaka. Sadni mousse in kompot (po 50 ml).
- Kosilo - juha (200 ml) ali zelenjavna pire v isti količini, oblečena z rastlinskim oljem (5 ml). Kos kruha, 10 g Piščančje meso, 80 g. Dvakrat na teden se nadomesti z ribami, 50 g. Kompot ali mori - 55-60 ml.
- Popoldanski prigrizek - skuta, 50 g sadni pire, 60 g. Kislo mleko (200 ml) s piškotom ali krekerjem.
- Večerja - materino mleko ali pripravljeno mešanico.
Kaj lahko pijete otroku v 10 mesecih?
Mnogi starši kupujejo otroške sadne sokove, vendar so sodobne raziskave pokazale, da vsebujejo preveč glukoze in nekaj koristnih snovi. Bolje je, če bo otroška prehrana po 10 mesecih vključevala domače pijače. Sok lahko stisnemo neodvisno in razredčimo z vodo. Alternativne možnosti - sadne pijače, kompoti in poljube. Vsebujejo največ vitaminov in mineralov. Poleg tega lahko otrokova prehrana v 9-10 mesecih vključuje naslednje pijače (poleg mleka in mešanice):
- voda brez plina;
- kompote suhega sadja ;
- čaj iz vrtnice, komarček.