Koristne lastnosti peled rib imajo precej širok spekter delovanja. Ta riba telo hrani z bistvenimi makro in mikrohranili. To vpliva na regeneracijo celic in normalizira živčni sistem. Prednost peled tudi v visoki vsebnosti kroma, ki pomaga normalizirati raven sladkorja.
Med mnogimi koristnimi lastnostmi peled, je treba omeniti normalizacijo spanja, preprečevanje depresije , depresija in razdražljivost. Ta rib bo lajšala zaprtje in slab dih. Redna poraba peleta lahko izboljša stanje kože.
Če v to dieto vnesete to ribo, lahko pozabite na občutek nenehne utrujenosti in koncentracija pozornosti bo veliko lažja. Ta vrsta rib ima tudi pozitiven učinek na gastrointestinalni trakt in pomaga pri boju proti krčem in želodčnim bolečinam. Količina kalija v ribah je optimalna za normalno delovanje srčne mišice in fosfor, vsebovan v tej ribi, izboljšuje delovanje reproduktivnega sistema našega telesa, kar je še posebej pomembno za ženske.
Peled lahko zdravi srce in krvne žile, deluje kot profilaktično proti aterosklerozi in zmanjša raven holesterola. Poleg tega je to prehrambeni proizvod. Kalorična vsebnost peled rib je 126 kcal na 100 g.
Omejitve pri uporabiUporaba peled v velikih količinah lahko povzroči alergijsko reakcijo, zlasti pri otrocih, pa tudi slabost, bolečine v trebuhu in glavobol.
Ta riba vsebuje relativno majhno količino nasičenih maščob in ne vsebuje ogljikovi hidrati . Tako kot pri drugih ribah lahko pelene vsebujejo tudi škodljive snovi, zato je priporočljivo, da jih kupite le na specializiranih prodajnih mestih, kjer je sanitarni nadzor in dokumenti, ki potrjujejo kakovost rib in kraj njegovega ulova.