Fitnes trener Shakira Anna Kaiser je delil skrivnosti harmonije 40-letnega pevca
V zadnjem času ime 40-letne pevke in igralke Shakira ni zapustilo naslovnic časopisov. V zadnjem času je postalo znano, da je v težkih časih hodila v odnosih z njenim ljubljenim Gerardom Piquéjem, danes pa se je v novinarjih pojavil intervju z osebnim trenerjem fitnesa Shakira Anna Kaiser, ki je povedal o usposabljanju in prehrani znane stranke.
Shakira in Anna Kaiser
Posebno usposabljanje in plavanje
Ana, ki je vodilni trener in lastnik športnega kluba v New Yorku, imenovana AKT InMotion Studio, je začela intervju s tem, kar je rekla o šolskih treningih:
"Moj slavni naročnik ima zelo zaseden koncertni program. Na primer, najbolj običajen ogled Shakira traja približno 5-6 mesecev, med katerim vsak dan daje dvourne koncerte. Da bi telo zdržalo, sem izvedel poseben nabor vaj za izvajalca, ki ji pomaga, da se hitro opomore z močjo in ne izgubi svoje fizične oblike. Ena vadba traja eno uro in pol in vključuje izmenično delo z napetostnim kompleksom in kardiovaskularno vadbo. Poleg tega sem svetoval Shakiru, da zamenja komplekse, začenja usposabljanje z močjo, nato z aktivnim delom.Poleg tega bi rad pozoren na vprašanje prožnosti. Pevka ne pozabi na njo. Ko smo se prvič srečali, in to je bilo pred približno 10 leti, mi je povedala, da je utrpela blago artritis v komolcih in včasih bolečine v gležnju. Zaradi tega sem ji priporočal, da začne svoj dan z raztezanjem. Naj bo 15-20 minut, vendar bo pozabila na takšne neprijetne probleme kot bolečina.
Na koncu želim povedati, kako Shakira zaključi njen dan. Z 100% gotovostjo lahko rečem, da slavna plava v bazenu pred spanjem. Pomaga sprostiti in okrepiti delo srčne mišice. Če plavate, to ne pomeni, da se ne znojite ali ne zažgejte maščob. S to dejavnostjo izgubite veliko kalorij in pridobite miren živčni sistem. Plavanje je mogoče enačiti z vročimi kopeli, potem pa spanje pride veliko hitreje, jutro pa se začne z dobrim zdravjem. "
Shakira
Shakira in Anna Kaiser se ukvarjata s športom
Nekaj besed o prehrani Shakira
Ko je Kaiser povedala o telesnih aktivnostih Shakire, se je odločila za nekaj besed o prehrani njenega znane stranke. Tako je Anna rekla:
"Pred kratkim je pevka imela svojega lastnega kuharja in do takrat sem kuhala jedi za njo. Takoj bom rekel, da sem jih sam razvil in so primerni za prehrano Shakire in ne koga drugega, ker morate razumeti, da smo vsi posamezniki. Poleg treh obrokov na dan, ki vključuje zajtrk, kosilo in večerjo, sem priporočil, da Shakira prigrizne dvakrat na dan. Sprva je bila sveža zelenjava in nizko kalorično sadje, zdaj pa vztrajam na zelenjavnih juhah. Na primer, Shakira ljubi juho, ki jo sestavljajo bazilika, zelena in žuželka. Vse to je zelo hitro kuhano, nato pa je preprosto mleta z mešalnikom. V tej juhi je veliko uporabnih vitaminov. S to vrsto hrane dovoljujem svojim starim odjemalcem konec tedna, da se malo prepustim. Verjetno ste večkrat videli, saj Shakira skupaj z otroki in fantom jedo sladoled v kavarni. Verjemite mi, to lahko naredi samo zaradi strogega nadzora nad prehrano in intenzivnim treningom. "
Shakira med njegovim govorom