Fitnes Izgubite težo po pravilih

Slanjenje lanenega semena

V starih časih so naši predniki jedli laneno seme, vendar niso vedeli, da pomaga izgubiti težo.

Informacije o hujšanju z lanenim semenom
  1. Če želite občutiti pozitiven učinek semen na sebe, je priporočljivo uporabljati 2 žlici dnevno. žlice.
  2. Da ne izgubimo uporabnih lastnosti, je treba v zamrzovalniku shraniti seme lanenih semen za hujšanje.
  3. Za pripravo različnih pečenja lahko uporabite mleto seme, ki idealno nadomesti moko. Tako boste prejeli ne le okusne, ampak tudi zdrave pecivo.
  4. Semena v majhnih količinah lahko dodate različnim jedem, zato boste ta izdelek predstavili v svoje prehrana .
  5. Da bi dobili vse prednosti lanenih semen, jih je treba mlet v prah.
  6. Pazite, da pijete veliko vode, vsaj 2 litra.

Prednosti lanenega semena za hujšanje

  1. Sestava vključuje vitamine in elemente v sledeh, ki izboljšujejo delovanje celotnega organizma.
  2. Kisline, ki so v semenih, preprečujejo nastanek rakavih celic in okrepijo imuniteta .
  3. Sestava vključuje tudi vlakna, ki absorbirajo škodljive snovi v telesu in jih prikazujejo ter zmanjšujejo telesno težo.
  4. Omega-3 kislina pomaga znižati holesterol in izboljša delovanje srca. Poleg semena so odlična preventiva pri pojavu srčnih napadov, kapi in tromboze.
  5. Lanena semena povečujejo delovanje antibiotikov, kar je pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo.
  6. V lanu so lignani, ki imajo proti-kancerogene in anti-alergene lastnosti.

Uporaba flaxseed za hujšanje

Če želite izgubiti težo s tem orodjem, obstaja veliko število receptov, tukaj je nekaj:

  1. Možnost številka 1 , trajanje je 3 tedne. Zahteva tleh z lanenim semenom in kefir z nizko vsebnostjo maščob. Vsak dan v prvem tednu je potrebno vzeti 100 g kefirja in 1 čajno žličko lana. Drugi teden je tudi kefir, lan potrebuje 2 tsp. Tretji teden - količina potrebnega lana je 3 tsp.
  2. Možnost številka 2 , zadnjih 10 dni. Treba je pripraviti posebno juho: vzemite 1 žlico. žlico in jo vlijemo pol litra vrele vode. Jutro postavite na počasen ogenj in kuhajte 2 uri, ne pozabite občasno premešati. Uporabite nastalo juho trikrat na dan.
  3. Možnost št. 3 , stalno priporočilo. Slabo z lanenim semenom, morda, če ga dodate hrani, je dovolj, da na dan uporabite 1 žlico žlica. žlico. Dodajte ga na prvi, drugi tečaj, pa tudi na solate in celo sladice, saj tleh popolnoma zamenjuje moko.
  4. Številka opcije 4 . Kuhajte žele, ki je potrebno piti pred glavnim obrokom. Recept je zelo preprost, vzemite običajno poljub in tam dodajte nekaj žlic semena.

Kontraindikacije za uporabo lanenega semena za hujšanje:

  • težave z želodcem in črevesjem;
  • prisotnost ledvičnih kamnov;
  • težave so ženske;
  • nosečnice;
    • uporaba lanenega semena za izgubo teže
  • alergija.
Laneno seme v kozmetologiji

Poleg pozitivnih učinkov na zdravje in hujšanje, se uporabljajo tudi za izboljšanje stanja kože. Vse pogosteje pripravljajo maske za različne vrste kože, da bi se znebili črnih pik.

Recept maska ​​za suho kožo: vzemite 2 žlici. žlico, jih napolnite z 2 skodelicami vode in sredi toplote pustite kuhati. Takoj, ko izvedete kakšno kašo, izklopite toploto in jo uporabite neposredno na obraz, ko je vroča, za to uporabite gazo. Ostanite z njo 20 minut, nato pa sperite s termalno vodo. Če imate razširjena plovila, uporabite hladno masko. Učinek bo popoln, koža postane mehka in svilnata.