Grenivka za hujšanje, ki učinkovito opeče maščobe
Prednosti citrusov so bile znane že več let, toda dejstvo, da so nekateri predstavniki edinstveni gorilniki za maščobo, se je relativno nedavno dokazal. Obstaja veliko načinov, kako izgubiti težo, v katerem je glavni izdelek v prehrani - grenivke.
Ali je res, da grenivka opeče maščobe?
Najbolj uporabni izdelki za ljudi, ki želijo obvladovati prekomerno težo, imajo učinek izgorevanja maščobe. Njihov seznam vključuje grenivke, ki vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in drugih snovi. Pomembno je opozoriti, da glavna prednost ne spada v celulozo, temveč v filmih, ki jih mnogi oddajajo zaradi svoje grenkosti in naredijo napako. Grenivka opekline maščobe zaradi prisotnosti naringina in inositola, ki jih vsebujejo žile.
Prva snov izboljšuje metabolizem, očisti telo razcepljene maščobe in očisti telo slabega holesterola. Dokazano je, da rdeče sadje, bolj naringin v svoji sestavi. Inositol je naraven gorilnik maščob, in pomaga pri jetrih proces maščobe, ki vstopijo v telo. Ta snov odpravlja tudi željo, da bi jedli sladko. Drugi sadje vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavo. Zaradi teh lastnosti je dieta grenivke priljubljena in učinkovita.
Grenivka prehrana za hujšanje
Nutricionisti priporočajo, da vsi ljudje, ki želijo popraviti svojo sliko, vključujejo to grenko sadje v meniju. Poleg tega je treba spremeniti nekatere prehranjevalne navade, nato pa rezultat na lestvicah zagotovo prosim. Pomembno je pozabiti na škodljivo hrano: maščobo, sladko, ocvrto, prekajeno, slano, pečeno in tako naprej. Dietni grenivk pomeni spoštovanje nekaterih pomembnih načel prehranjevanja.
- Jejte majhne obroke v majhnih delih. To se bo izognilo prenatrpanosti in bo podprlo presnovo.
- Prepovedano je jesti nekaj ur pred spanjem, če pa se človek počuti zelo lačen, je mogoče nekaj grenivk dostaviti.
- Pomembno je, da sledite režimu pitja, pijte najmanj 1,5 litra na dan. Poleg tega lahko pijete zeleni ali zeliščni čaj, vendar brez sladkorja.
- Da bi dosegli dobre rezultate, je treba prehrano grenivk kombinirati z minimalnimi fizičnimi napori, na primer, lahko opravljate vaje ali jogging.
Upoštevajte, da ima grenivke kontraindikacije, ki jih morate vsekakor upoštevati. Ker je to citrus, lahko povzroči alergijsko reakcijo v telesu in potem morate izbrati drug način za izgubo teže. Z redno uporabo sadja lahko povzroči povečanje kislosti želodčnega soka, zato je ne morete jesti z gastritisom in razjedami. Prepovedana prehrana z poslabšanjem holecistitisa in pankreatitisa, pa tudi patoloških stanj in koliko jeter.
Dieta grenivke za 3 dni
Začnimo s tako imenovano "klasično" različico, kar pomeni jesti pol ure pred jedjo 1/2 grenivke. Ker grenivki sok pere maščobe in spodbuja izgubo teže, kot je sadje, priporočamo, da ga pijete za zajtrk. Če sledite tej prehrani, lahko vržete do 2 kg, če pa želite, ga lahko hranite dlje časa. Dieta grenivke, katere meni je naveden spodaj, je raznolika, zato vam ne bo treba trpeti zaradi lakote.
- Dan številka 1 . V dopoldanskem času obrok vsebuje rezino pustega pršuta in zelenega čaja. Sredi dneva lahko jedo zelenjavno solato, vendar ne uporabljajte škrobne zelenjave, na primer krompirja. Posodo lahko napolnite z limoninim sokom. Lahko pijete čaj. Za večerni obrok je primeren kos mesa, ki ga lahko pečemo ali kuhamo, zeleno solato in čaj.
- Dan številka 2 . Naslednji dan diete grenivke zjutraj lahko pojedete nekaj trdo kuhanih jajc in čaj ali kavo. Meni za kosilo je skromen in vsebuje samo 50 gramov sivega sira. Na večerji lahko 200 g pečene puste ribe, rezine črnega kruha in zelene solate z limoninim sokom.
- Dan številka 3 . Zjutraj moraš jesti 2 tbsp. žlice ovsene kaše ali muesli. Dodate lahko malo rozin ali nekaj arašidov. Kot bencinski črpalki ali ločeno, lahko jedo 4 žlice. žlica jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Pripravite zelenjavno juho za kosilo in 200 g pečenega ali kuhanega sirloina in čaja za večerjo.
Grenivke in jajca - prehrana
Predstavljena možnost je najpogostejši način izgube teže, ki temelji na uporabi agrumov. Jajca so vir beljakovin, ki se zlahka prebavi v telesu. Veliko skrbi dieta z grenivkami bo pomagal povečati holesterol, vendar ne skrbite, ker je uravnotežen z lecitinom. Obstajajo različne možnosti, da ta metoda izgubi težo in najbolj priljubljena je dieta grenivke z jajci, ki je zasnovana 3 dni. Uporablja se, ko morate hitro dobiti obliko:
- Zajtrk : 1/2 grenivke, trdo kuhano jajce, kos črnega kruha in zelenega čaja.
- Kosilo in večerja : 1/2 grenivke, nekaj jajc in zeleni čaj.
Kefir-grenivka prehrana
Druga možnost učinkovite metode izgube teže, ki jo opažamo 4 dni in v tem obdobju lahko vržete vsaj 2 kg. O koristnih lastnostih citrusov je že rečeno, in kar zadeva kefir, ni nič manj pomembno za tiste, ki želijo postati tanjši. Pijača je hranljiva in pomaga nekaj časa pozabiti na lakoto. Pozitiven učinek na metabolizem in prebavni trakt. Zaradi laksativnega učinka je mogoče očistiti telo škodljivih snovi. Dieta z grenivkami in kefirjem pomeni dnevno porabo 1,5 litra fermentirane mlečne pijače in 0,5 kg agrumov.
Dieta - grenivke in zeleni čaj
Ena izmed najbolj zdravih pijač za tiste, ki želijo izgubiti težo je zeleni čaj, ki ima več pomembnih lastnosti. Izboljša delovanje prebavnega sistema in metabolizma, spodbuja delovanje možganov in imuniteto. Treba je omeniti njegove antioksidativne lastnosti. Stroga grenivka s zelenim čajem z dolgotrajno skladnostjo lahko škoduje zdravju, zato je bolje uporabiti dneve raztovarjanja To bo pomagalo izgubiti do 2 kg. Dnevni obrok vsebuje 1 kg citrusov in 3-4 žlice. čaj Navedeni znesek je treba razdeliti na enake dele.
Je možno grenivk čez noč na dieti?
Ljudje, ki želijo izboljšati svojo sliko, morajo upoštevati pravilo, ki ne zadeva hrane tri ure pred spanjem. Vendar pa mnogi trpijo zaradi hude lakote, ki ne dovoljuje normalno zaspanega, zato je pomembno vedeti seznam izdelkov, dovoljenih za noč. Ker grenivke opečejo maščobe, je pred jedjo mogoče jedo, vendar je treba jesti, še posebej, ker ne nosi nevarnosti za sliko. Nutricionisti lahko jedo nekaj rezin, zato bodo koristne snovi med spanjem v telesu opravljale aktivno delo.