Fitnes Diete

Kefirska prehrana - 7 dni 10 kg

Kefirska prehrana za 7 dni učinkovito izgubi 10 kg in večje prekomerne telesne teže. Ta način izgube teže je zelo priljubljen. Vendar pa se ne držite predolgo z njim.

Pogoji za izgubo teže kefirja

Med 7-dnevno kefirsko prehrano je treba uporabljati le posneto mleko - do 1,5 litra na dan, 1 liter čistega mineralna voda brez plina in nekaj skodelic sveže kave. Zelo težko se držite takšne prehrane, tako da se lahko znebite ajde-kefirske prehrane ali druge, še bolj prijazne možnosti.

Meni kefir prehranjevanje za 7 dni

  1. Ponedeljek: 1,5 litra kefirja in 1 kuhani krompir.
  2. Torek: 1,5 litra kefirja in nizko-maščobnega skuta.
  3. Sreda: 1,5 litra kefirja in sveže zelenjave.
  4. Četrtek: 1,5 litra kefir in kuhanih rib.
  5. Petek: 1,5 litra kefirja.
  6. Sobota: 1,5 litra kefirja in sadja.
  7. Nedelja: mineralna voda brez plinske in zelenjavne solate.

Na tej prehrani je treba dnevni odmerek fermentiranega mleka in drugih sestavin razdeliti na 6 enakih delov, od katerih je vsak treba porabiti vsake 2 uri (od 10.00 do 20.00). Poleg tega, da bi pomirili želodec in hitro zaspali, je priporočljivo piti majhno količino kefirja pred spanjem.

Izhod iz hrane za kefir 7 dni bi moral biti postopen. V prvih dneh (7-10 dni) je vredno jesti žita, zelenjavo in sadje. Rezultat kefirske prehrane 7 dni je minus 7-10 kilogramov. Vendar je to le, če so upoštevana vsa pravila.

Treba je omeniti, da je to ena od redkih prehrane, ki nima negativnega vpliva na zdravje in je precej učinkovita. To potrjuje dejstvo, da se telesna masa postopno zmanjšuje in se posledično ne pridobiva. In kar je najpomembneje, je, da kefirska prehrana pomaga tudi čiščenje črevesja pred škodljivimi snovmi, kar je zelo dobro za zdravje.

Kontraindikacije kefir prehrana

Kot vse druge metode izgube teže, kefir prehrana 7 dni ima tudi svoje kontraindikacije. Strogo je prepovedano, da se držijo med nosečnostjo in dojenjem, ljudmi z rakom in boleznimi srca in ožilja ter ledvicami. Pozabite na ta način, kako se znebiti prekomerna telesna teža potrebno je tudi pri razjedah dvanajstnika in želodcu, akutnem gastritisu ter vnetju žolčnika in trebušne slinavke.

kefir prehrana za 7 dni meni