Facial gimnastika iz gube
Videz gub in gub na obrazu je neizogiben, ampak procesi staranje kože Lahko se znatno upočasnete in pogledate 10-15 let mlajši. Ni vam treba kupovati drage kozmetike, obiskati kozmetični salon, uporabljati strojne tehnike ali se obrnite na plastičnega kirurga. Vse, kar potrebujete, je redna obrazna gimnastika za gube. Stalna vaja, seveda, ne prinaša takojšnjih rezultatov, po nekaj mesecih pa bo učinek očiten.
Najboljše vrste obraznih vaj iz obraznih gub
Razvili so veliko različnih oblik oblikovanja, oblikovanja in dvigovanja, ki avtorjem obljubljajo ogromne rezultate po 2 tednih uporabe. Pravzaprav veljajo samo nekatere vrste vaj:
- gimnastika Camilla Voler;
- obrazna joga;
- Oblikovanje obraza Benite Kantieni;
- gimnastika Carol Madgio;
- obrazno telo flex;
- facelift Maria Runge;
- Tehnika Reinhold Benz;
- Facebook Eva Fraser.
Priporočljivo je dopolniti izbrani obrazni gimnastični kompleks z gube s kitajskimi ali japonskimi tehnikami masaže - qigong, shiatsu ali asahi. Ta pristop pospešuje doseganje želenega učinka, ker ročna izpostavljenost izboljša lokalno limfo in krvni obtok, spodbuja nasičenost celic s kisikom in hranili.
Osnovna gimnastika za obrazne mišice iz gub
Preden se obrnete na določeno tehniko, morate obvladati osnovno gimnastiko. To vam bo omogočilo, da ocenite, kako dobro ta vadba gladi gube, vpliva na relief, konture obraza in njegov kiparski značaj.
Preden začnete s treniranjem, temeljito očistite kožo in umijte roke z milom in vodo. Prav tako je treba pripraviti ogledalo, ki bo ves čas pomagalo natančno nadzorovati natančnost gimnastike. Priporočljivo je, da med sejo nihče ne moti in odvrača.
Vsaka vaja ima 10-15 ponovitev. Zadnjič je pomembno, da se obremenjuje čim več in ostane na obstoječem položaju za 6-7 sekund.
Osnovna gimnastika:
- Če želite sprostiti mišice, lahko nežno masirajte obraz. Izvlecite usta in zložite ustnice v ovalno. Občutiti napetost kože na lica.
- Izravnajte zigomatske mišice in jih potegnite do spodnje veke. Če se prvič ne zgodi nič, si lahko predstavljate, da ste se počutili neprijeten, grdi vonj, da se nagubaš nos in hkrati zmehčaš.
- Samo malo odprite svoja usta. Spuščanje spodnje čeljusti naprej, napenjanje mišic brade in vratu.
- Skrij spodnjo ustnico pod zgornjo. Skoraj ni bilo videti.
- Spodnji čeljust nekoliko nazaj. Izvedite gibanja, kot če ste z vašo čeljustjo nabiranje vode, jo ritmično potisnite naprej in nekoliko dvignite glavo.
- Rahlo odprta usta. Poskušajte doseči vrh jezika v nos.
- Indovalni prsti obeh rok morajo biti nameščeni vzdolž nasolabialnih gub in dobro pritrjeni.
- Spuščajte zgornjo ustnico in napnite mišice nasolabialnega trikotnika. V tem primeru se spodnja ustnica ne sme premikati.
- Roke zaskočite v "ključavnico", jih položite na čelo, od lokov do vratu. Dobro pritisnite dlani na kožo.
- Dvignite obrvi, kolikor je mogoče.
- Čvrsto zaprite oči, nato pa odprite oči čim širše. Obrvi se ne smejo premikati, če se to ne izkaže, jih lahko držite z rokami.
- Postavite blazinice sredinskega in kazalnega prsta na notranji in zunanji kot očesa. Dobro pritisnite.
- Čvrsto zaprite oči in jih odpirajte čim bolj.
Predlagana obrazna gimnastika odpravi gube na čelu , gube v nasolabialnem trikotniku, na nožne veke "vrenje noge". Poleg tega ta kompleks pomaga izboljšati olajšanje kože, obnovi ovalno, naredi kiparske konture obraza čiste.
Akupresurna masaža obraznih gub
Da bi okrepili učinek zgornjih vaj, lahko, če ga dopolnjujete z ročnim učinkom na biološko aktivne točke na obrazu, ki so prikazane na sliki.
Dovolj je, da jih pritisnete s prsti za 5-10 sekund, da povečate proizvodnjo kolagena in elastina, okrepite mišice, izboljšate kapilarno cirkulacijo krvi, obnovite obliko obraza in normalizirate ton.