Da bi se vadili, da ne bi povzročali nerodnosti in koristili telesu ter z najvišjim moralnim zadovoljstvom, jih je treba začeti pravilno. Za to, pred začetkom treninga, mnogi uporabljajo posebno mazilo za gretje. Pomaga ogreje mišice in ligamente pred začetkom obremenitve in zmanjša možne poškodbe in krče.
Dobro segrevanje mazilo ima tudi analgetične in protivnetne lastnosti. Zaradi čebeljih in kačjih strupov, ki vstopajo v njihovo sestavo, ta mazila povečajo prepustnost kapilar in znatno povečajo polnjenje tkiv in izmenjavo toplote v krvi. Ta čudežno zdravilo lahko zaščiti ljubimca fizičnega napora pred poškodbami, pa tudi zmanjša mišično napetost po vadbi. Za najboljši učinek kreme pred treningom je potrebno voditi masažo telesa, ki bo glavna obremenitev.
Prej smo uporabili terpentin za ogrevanje telesa. Mimogrede, to orodje je že več časa del mnogih mazil. Zdaj ga je zamenjal kapsaicin, ki je del kapsicuma. Tudi kapsaicin je učinkovit, zlasti pri segrevanju mazil za sklepe.
Če je vaša "Ahilova peta" vaša noga, nato pa jih med segrevanjem vzamete pet minut. Bodite prepričani, da naredite samo-masažo in preganjajte v mazilo za segrevanje kože "Finalgon". Mimogrede, ga je mogoče uporabiti za vleko. Edino, da je ne pretiravamo, se telo zelo hitro navadimo na to. Najboljše od vsega, potek zdravljenja lahko naredimo največ dva tedna, in to mazilo lahko zamenjamo z "Fastum gelom".
Če nameravate naložiti hrbet v trening, boste potrebovali ogrevanje mazilo. za hrbet. Prednostite dokazane kreme, na primer "Diclofenac", "Efkamon", "Ortofen".
Če ste že uporabljali mazilo za segrevanje, potem veste, da se čez nekaj časa začne nenadzorovano goriti. Da bi preprečili to, je precej preprosto, vendar ne uporabljajte tinkture vode ali alkohola. Najbolj osnovni način je sončnično olje ali maščobna krema. Uporabite lahko tudi tinkturo gloga.
Okrevanje mišičnih maz je predvsem zdravil. Uporabite jih lepo in ne pozabite preučiti opombe, da se zaščitite pred možnimi dermatološkimi težavami.