Holotropno dihanje je tehnika doma
Obstaja veliko različnih tehnik, ki vam omogočajo odkrivanje človeških sposobnosti in obvladovanje različnih težav, kot je depresija. Vključujejo edinstven holotropni dih, ki ima prednosti in slabosti.
Holotropno dihanje - kaj je to?
Ena vrsta psihoterapije, katere namen je delo osebna rast človek je holotropno dihanje. Posebne tehnike dihanja za glasbo. S svojo pomočjo oseba sproži različne kemične reakcije v telesu, kar vpliva na delovanje živčnega sistema. Holotropno dihanje je razvil ameriški psiholog Stanislav Grof v 50-ih letih. Zahvaljujoč izvedeni raziskavi je bila ta tehnika rešena kot alternativna metoda psihotropnih zdravil.
Kaj daje holotropno dihanje?
Priljubljenost tehnologije je posledica širokega spektra ukrepov, ki jih je mogoče oceniti s pravilnim izvajanjem. S svojo pomočjo lahko razumete naravo stresa v telesu in se z njo spopadete. Praksa holotropnega dihanja daje priložnost za ublažitev posledic stresa in odpravljanje različnih psihosomatskih bolezni. Priporočljivo ga je uporabljati za boj proti depresiji, apatiji in tesnobi. Prednost te edinstvene tehnike je njegova zmožnost boja proti slabim navadam.
Holotropno dihanje - "za" in "proti"
Predstavljena tehnika, kot so zdravila in fizioterapija, ima pozitivne in negativne strani. Prednosti holotropnega dihanja je mogoče dobiti, če jih uporablja zdrava oseba, ob upoštevanju kontraindikacij in značilnosti usposabljanja. S pravilno uporabo tehnologije lahko obvladate obstoječe psihološke probleme. Pravilno dihanje daje priložnost prodreti v globine zavesti. Priporočamo, da po opravljenem posebnem tečaju uporabite posebno dihanje.
Škoda in koristi holotropnega dihanja je tema, ki povzroča veliko spornosti, zato so nasprotniki te prakse. Trdijo, da oseba, ki izvaja dihalne vaje, povzroči začasno dihanje možganov, kar vodi k smrti živčnih končičev. Po eni uri pride do izgube ogljikovega dioksida, kar lahko povzroči omotico in izgubo zavesti. Če je nepravilno izvedena, ima lahko tehnika nevarne posledice.
Holotropno dihanje je tehnika doma
Tradicionalno, razredi potekajo v skupinah pod nadzorom specialista, vendar lahko ljudje, ki so prepričani v svoje sposobnosti, samostojno vadijo sami. Potrebno je izvajati treninge v udobni in prostorni sobi. Pomembno je, da v bližini obstaja oseba, ki bo sledila poteku pouka. Pred začetkom zdravljenja ni priporočljivo jemati hrane. Med vadbo je dovoljeno spreminjati položaj telesa, kar je posledica zavesti. Holotropična tehnika dihanja, ki se razvija neodvisno, pomeni pravilen izbor glasbe:
- Prvič, mora biti lahka glasba, ki spodbuja dihanje.
- Za 20 sekund. melodija se mora spremeniti v bolj spodbudno.
- Za naslednjih 20 sekund. Priporočljivo je izbrati etnično glasbo, vključno z bobnom.
- Za vstop v trans je bolje preiti na dramsko kompozicijo, ki bi morala sčasoma postati bolj mirna in sproščujoča.
Holotropno dihanje - kako dihati pravilno?
Povprečno trajanje ene lekcije je približno tri ure. Dihanje izvaja samo usta in je ritmično. Ne morete prekiniti dihanja in uporabljati tega načela: intenzivno vdihavanje in sproščeno izhajanje. Ustrezno holotropno dihanje vključuje zgornji prsni koš. Če želite koncentrirati, morate zapustiti vse misli in se prepričajte, da zaprete oči. Obstaja nekaj pomembnih odtenkov, ki jih je vredno razmisliti:
- Če med sejo pridejo neprijetni občutki, si morate predstavljati, da med izdihom negativni listi, in ko vdihnete, dobrota napolni svoje mesto. To vam bo pomagalo, da ne boste prišli ven.
- Če morate hitro iziti ven iz transa, morate iti na dihanje psa, kar bo preprečilo pojav negativnega.
- Ko se sprostite z uporabo holotropnega dihanja, globoko vdihnite in izzvenite skozi nos.
Holotropno dihanje v depresiji
Številni strokovnjaki so pokazali, da predstavljena tehnika daje hiter terapevtski učinek, tako da lahko v nekaj urah zmanjšate stopnjo anksioznosti, se znebite fobij in stresa. Holotropno dihanje se uporablja za nevrozo, depresijo, posttravmatsko stresno motnjo, napadi panike, astmo, vegetativno-vaskularno distonijo in druge težave. Redni razredi naredijo osebo mentalno fleksibilno, odporno na obremenitve, zbirajo in dokončajo. Učinek se doseže z zvišanjem ravni kisika v krvi.
Holotropno dihanje za hujšanje
Znanstveniki so dokazali, da kisik pomaga prižgati maščobe in tudi pospeši presnovo. Ima holotropičen učinek čiščenja dihanja, saj produkti propadanja prehajajo v pljuča, od koder gredo zunaj in zapuščajo telo. Korist je zaradi dejstva, da med energičnimi vdihi in izhlapevanjem pride do krčenja mišic, ki zagotavljajo popolno masažo. To pozitivno vpliva na stanje prebavnih in izločevalnih sistemov. Z rednim treningom se tiska okrepi, drža se izboljša, presežni kilogrami pa se zavržejo.
Holotropno dihanje za izhod v astral
Obstaja več načinov za obisk astralnega sveta. Pomaga pri vstopanju v astralno in holotropno dihanje. Da bi ga poskusili sami, morate vzeti in vključiti glasbo. Pustite, da vibracije prodrejo v telo in se osredotočijo na lastno vdihavanje in izhajanje. Neupravičene misli vas ne morejo motiti in se programirati za določena čustva. Uporabite pravila, opisana zgoraj. Holotropno dihanje doma se izvaja po tej shemi:
- 5-10 min. lahka glasba za ogrevanje;
- 5-10 min. ritmična sestava;
- 10-20 min. tolkala in trda rock;
- glasba za sprostitev.
Holotropski dih in pravoslavje
Cerkev se kategorično imenuje takšne prakse, ki jih imenujemo devilija. Verjame se, da z uporabo holotropskega dihanja oseba spada pod vpliv poginulih angelov in se identificira z absolutno zavestjo in to je demonski prostor. Kot rezultat sprejemanja izkušenj bodo ljudje, ki vodijo seje, prej ali slej prišli do duhovnega in fizičnega uničenja. Duhovniki verjamejo, da z uporabo metode holotropnega dihanja oseba trdi, da je enačena z Bogom, potem ko je dobila nova znanja in priložnosti.
Holotropno dihanje - kontraindikacije
Vse tehnike, ki vplivajo na osebo, lahko povzročijo škodo, če ne upoštevate obstoječih kontraindikacij. Pomembno je vedeti, kaj je nevaren holotropni dih, zato ga ne moremo uporabiti za glavkom, epilepsijo, osteoporozo, nosečnost in akutne nalezljive bolezni. Seje so kontraindicirane, če obstajajo resne kronične bolezni, resne psihotične države in po nedavnih operacijah. Pred vodenjem sej je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Holotropno dihanje - negativni učinki
Obstajajo znanstveniki, ki verjamejo, da je treba to smer obravnavati kot dvoumni pojav in pri tem precej kritizira. Eno izmed najpogostejših mnenj kaže, da strokovnjaki v tej smeri vplivajo na osebo, ki jih spretno manipulira. Negativne posledice holotropnega dihanja so posledica dejstva, da se uporablja ta tehnika možganska hiperventilacija , kar vodi do izpiranja ogljikovega dioksida in smrti živčnih celic. Posledično razredi ne razvijejo možganov, ampak poslabšajo njegovo delo.