Kako je PMS dešifriran?
Mnoge ženske vedo, da z določeno periodičnostjo postanejo kaskadne, agresivne, lahko tako kričijo. In vsa napaka, tako imenovani PMS ali, kot to pomeni kratica, predmenstrualni sindrom. Na splošno je to določeno stanje telesa, ki se manifestira tako fizično kot čustveno. Kot je razvidno iz dekodiranja, se PMS pri ženskah začne pred menstruacijo. Spremembe so začele opazovati približno teden pred tem. Najpogosteje obstaja sindrom v poštenem spolu od 25 do 40 let in se skoraj nikoli ne pojavi pri mladostnikih.
Simptomi PMS pri ženskah
To obdobje se kaže v vseh posameznih, vendar je mogoče identificirati tiste znake, ki so najbolj značilni za to stanje:
- utrujenost, tudi če fizični in čustveni stres ne presega običajne ravni;
- nespečnost ali, nasprotno, prekomerna zaspanost;
- razdražljivost, odsotnost, tesnoba, nihanje razpoloženja, apatični odnos do vsega, kar je bilo prej zanimivo;
- nežnost dojk;
- temperatura se lahko dvigne;
- glavoboli, v nekaterih primerih zelo resni;
- nespečnost (bolečine v trebuhu, sklepih).
Mesečna ponovitev istih simptomov pomeni, da je PMS. Če ženska vodi dnevnik in zabeleži vsa opažanja svojega vedenja najmanj 3 mesece, bo opazila ciklično naravo sprememb v njenem značaju. Na podlagi teh podatkov bo vnaprej vedela, kdaj se začne ICP. Morda bo to pomagalo pripraviti težko obdobje. Vprašanja, kako dolgo traja ta sindrom, ni mogoče natančno odgovoriti, ker je posameznik. Toda njene manifestacije nujno prenehajo z nastopom menstruacije.
Včasih so takšni simptomi zmedeni z drugimi boleznimi. Toda izkušeni zdravnik bo določil pravi vzrok bolnikovega stanja.
Vzroki PMS
Nekateri so strokovnjaki verjeli, da je sindrom čisto psihološki. Izkazalo se je, da na takšne spremembe obnašanja vplivajo številni dejavniki:
- nihanja hormonov v telesu med menstrualnim ciklusom;
- pogoste konflikte in stresne situacije;
- prisotnost bolezni ščitnice;
- ni dovolj magnezija, kalcija, cink , vitamin B6 v prehrani;
- herednost.
Tisti, ki jih mesečno ovirajo s svojo razdražljivostjo in zaskrbljenostjo, so zaskrbljeni, kako ravnati s PMS.
Po pregledu bo zdravnik lahko predpisal kompleksno terapijo. Pri odločanju, kako razbremeniti PMS, lahko priporočajo sedativi za lajšanje čustvenega stresa. Če je hormonsko ozadje napaka, bo zdravnik predpisal peroralne kontracepcijske ali gestagene. Uporabljajo se tudi homeopatska zdravila in vitaminski kompleksi. Čaj z meto ima pomirjujoč učinek, kar je koristno v dnevih pred menstruacijo.
Priporočljivo je upoštevati določena pravila v vsakdanjem življenju, da bi ublažili stanje sindroma:
- zagotoviti zdrav spanec;
- igrati šport, vendar brez nepotrebnega stresa, da ne bi poslabšali položaja;
- piti vitamin C za splošno imuniteto, kot ženske, ki pogosto zbolijo,
PMS ima bolj izrazite negativne učinke; - jesti več rastlinskih živil in odstranite čokolado, kavo, sol;
- voditi redno spolno življenje.
Če so bolezni in čustvene motnje opazne ne le za žensko, temveč tudi za tiste, ki so okoli nje, potem to pomeni, da se bo PMS v odsotnosti zdravljenja poslabšal in postal hujši, povzročil depresije, pa tudi težave s pritiskom. Zato je bolje, da se posvetujete s strokovno usposobljenim strokovnjakom za pravočasno prilagajanje države.