Koliko kalorij v zavitih zeljeh?
Zelje je osnova številnih diet za izgubo teže, ker ta izdelek ni le veliko hranil v sestavi, temveč tudi razpoložljivost. Ob navajeni na redno uporabo zelja, lahko preprosto zmanjšate težo, hkrati pa ohranite dosežene rezultate. O tem, kaj je koristno zamrznjeno zelje in koliko kalorij v njem, boste izvedeli iz tega članka.
Koliko kalorij v zavitih zeljeh?
Na vprašanje kalorij obara, kako pripravite jed, igra veliko vlogo. Nekatere gospodinje izlivajo velike količine masla v ponev, nekatere pa so omejene na le 1-2 žlici. Če govorimo o zelje, kuhanem z mesom ali gobami, je vse odvisno od razmerja med izdelki, ki jih vzamete.
Upoštevali bomo vsebnost kalorij v prehrani z zašilcenih jedi iz zelja, ki jih pripravimo z majhno količino masla, in če jim z njimi dodamo še druge izdelke, se ohrani delež 1: 2, tj. Zelje je približno dvakrat več kot meso ali gobe.
Torej, vsebnost kalorij v kupusih:
- Zaščiteno zelje brez dodatkov - 30 kcal;
- zamrznjeno zelje s korenjem - 40 kcal;
- Zaščiteno zelje z ostrigami - 61 kcal;
- zamrznjeno zelje v paradižniku - 99 kcal;
- zamrznjeno zelje z mleto piščancem - 102 kcal;
- zamrznjeno zelje z gobami - 119 kcal;
- Zaščiteno zelje s krompirjem - 124 kcal;
- zamrznjeno zelje s svinjino (brez maščobe) - 144 kcal;
- sušen zelje z piščancem - 154 kcal;
- Zaščiteno zelje z govedino - 158 kcal.
Kot je razvidno iz tega seznama, je vsebnost kalorij v zeljeh zelja precej nizka, kar pomeni, da se pri izgubi teže lahko varno vključijo v prehrano. Ne pozabite, da je pomembno uporabiti najmanj olja in najbolj maščobno različico mesa. Mimogrede, koristno je vedeti, koliko kalorij v praženem zeljeh je 50 kcal na 100 gramov. Možnost ni najbolj prehranjevalna, ampak boljša od drugih, ne pa zelenjavne jedi.
Stewed Cabbage: koristi in škoda
Poznati, kako koristno je zobato zelje, če le, če ga pogosteje vključite v svojo prehrano. Obvladuje vnetja notranjih sluznic, izboljša gibljivost v črevesju, ščiti krvne žile pred aterosklerozo, preprečuje zaprtje in izboljša presnovo.
Zrna zamašene zelje vitamini (B2, C, A, E, PP) in minerali (fosfor, klor, žveplo), pa tudi številčnost vlaken, kot v sveži verziji. Vendar pa je za želodec mehka možnost in jo lahko v tej obliki uporabljajo skoraj vsi. Izjema so le tisti, ki trpijo zaradi poslabšanja črevesja, krčev v črevesju, visoke kisline ali enterokolitisa.