Hoop - učinkovit in poceni simulator , ki pomaga izgubiti težo, da oblikuje lep pas in vitke boke. Obroč opeče toliko kalorij, kot se porabi za jog povprečne intenzivnosti.
Če se odločite, da izgubite težo s skodelico in želite ugotoviti, koliko kalorij utripa vaša torzija, morate razumeti, da je poraba energije odvisna od intenzivnosti vadbe in samega simulatorja.
Vadba srednje moči pomaga, da se znebite 100 kcal za 20 minut. Intenzivnejša vadba, vključno z napetostjo v trebušnih mišicah, aktivni gibi bokov, prižge približno 200 kcal hkrati. Strokovnjaki svetujejo vzporedno, da vadijo ročno.
Izboljšanje kaljenja kalorij med torzijo prispeva k pravilno izbranemu obroču. Lahki trener vas aktivno premika med vadbo, sicer bo nenehno padel. Težka obloga in simulator z masažnimi dodatki bolj intenzivno vplivata na mišice in podkožno maščobno plast v pasu. Vendar je zvijanje takih obročev boleče.
Kaj je še koristna lekcija z obročem?Torzija obroča prispeva ne le k porabi kalorij, treninge razvijajo organe kardiovaskularnih in dihalnih sistemov, popravljajo delo vestibularnega aparata. Usposabljanje s skodelico dobro prenaša oslabljenim ljudem, ki so kontraindicirani pri obremenitvah in plesu fitnes .
Poklici z obročem razvijajo fleksibilnost, gibi so gladki in privlačni. Poleg tega so med treningom hrbtne mišice okrepljene, kar pomaga odpraviti bolečine v hrbtu. Koristne lekcije z obročem in črevesjem.
Poklici z obročem med nosečnostjo in takoj po porodu, pa tudi med kritičnimi dnevi so kontraindicirani. Za bolezni jeter, ledvic in jajčnikov ni zaželeno uporabljati težkega obroča.