Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako ne bi zaspali za volanom - najučinkovitejši načini

Vozniki, ki redno vozijo svoje avtomobile, priča groznim nesrečam na avtocestah in mestnih cestah. Manj ve, da se okoli 20% nesreč zgodi zaradi voznikovega spanca za volanom. Kako ne zaspeti za volanom in rešiti življenje sebi in drugim udeležencem v prometu?

Zakaj želite spati za volanom?

Razlogi, zaradi katerih se spuščajo za volanom, lahko obstajajo več. Če želite odpraviti to težavo, jo morate definirati. Somnologi kličejo glavne razloge:

  1. Stalno pomanjkanje spanja, zaradi katerega telo doživi težki stres .
  2. Narcolepsy je nevrološka bolezen, v kateri spanje ne nadzirajo možgani.
  3. Hipersomnija je bolezen živčnega sistema.
  4. Apneja - povečana dremavost čez dan zaradi pogostih kratkotrajnih prenehanja dihanja ponoči.
  5. Jemanje zdravila, pogosto z sedativnim učinkom.
  6. Kajenje in pitje alkohola.
  7. Med prehladi lahko zaspanost povzroči avitaminoza, anemija, hormonsko neravnovesje.

Kako ne zaspeti za volanom - nasveti

Izkušeni vozniki, ki pogosto vozijo več ur naenkrat in ob različnih urah dneva, vedo, kako ne smejo zaspati za volanom. Da bi to naredili, je vsak od njih preizkusil več načinov in izbral pravi za njega. Za začetnike se pogosto priporoča, naj dobro spijo pred cesto in ne načrtujejo ponoči. Če se počutite utrujeni, tako da spanje za volanom ne povzroči nesreče, se ustavite na parkirišču in dremež 20-30 minut. To pot je praviloma dovolj, da nadaljuje pot.

kako se spopasti za volanom

Načini ne zaspati za volanom

Če bi še vedno morali iti na potovanje v poznejšem času dneva in čakate na daleč, lahko prideš priročno, kako nočno zaspati za volanom. Ena izmed najbolj preprostih in dostopnih možnosti, ki jih izkušeni vozniki kličejo pogovor s spremljevalcem. Zanimiv pogovor zahteva delovanje možganov. Za veseli pogovor, čas leti brez neopaženega, vendar se ne odvrne od vašega kolega potnika, vendar morate pozorno spremljati promet na cesti.

Če boste morali iti sami, se lahko zaloge napolnite s pijačami, kot so kava ali močan čaj. Zdravniki ne priporočajo uporabe energije. Že nekaj časa bodo telo vrnili v vitalnost, vendar bo močno udaril kardiovaskularni sistem. Veliko voznikov tovornjakov je na zalogah z majhnimi rezervacijami, kot so sončnična semena, oreški, krekerji, majhne bonbone. Voznika odvračajo od razmišljanja "Kako ne spati za volanom."

Druga dokazana metoda je, da žvečimo žvečilni gumi, po možnosti mentol. In to ni samo osvežujoč okus, ampak možganska goljufija, ki meni, da je čas, da prebavimo hrano.

Tablete, da ne spi za volanom

Tablete "energija", ki so jih razvili znanstveniki, ne le, da ne zaspijo za volanom. Mnogi ljudje so prisiljeni delati ponoči, toda vsak organizem ne more vzdržiti take obremenitve. Posebnost tablete je enostavna uporaba, za razliko od poživljajočih pijač v pločevinkah. Praviloma vsebujejo različne vitamine, tavrin in kofein. Pred načrtovanim potovanjem lahko po posvetu z zdravnikom pijete energetske tablete. Odmerjanje se lahko razlikuje glede na različne indikatorje.

Kadar se mora samozaposlenost strogo držati navodil za zdravilo. Skupne tablete vključujejo:

  • Modafinil;
  • Longdazin;
  • "Pantokrin".

Zapestnica iz spanca za volanom

Da ne bi spali za volanom, bodo strokovnjaki pripravili nove naprave. Na trgu so zapestnice, ki vozniku pomagajo nadzirati njegovo stanje. Naprava se nosi na roki in zajame odstopanja galvanske kožne reakcije. Zapestnica meri električni upor kože in določa stanje reakcije voznika. Če se spusti, naprava prikaže signal. Lahko je lahka, zvok ali vibriranje. S temi znaki se oseba uči, da lahko v nekaj minutah zaspi.

kako ne sme zaspati za volanom

Glasba ne sme zaspati za volanom

Glasbena instalacija v avtomobilih ni potrebna le za udobje voznika in njegovih potnikov. Avdio datoteke so zanesljiv način za preprečevanje spanja med vožnjo. Poslušanje vaših najljubših pesmi pomaga razveselite se in izboljša aktivnost možganov. Na cesti lahko kupite zanimive avdio knjige z razburljivo zgodbo, samo glavna stvar je, da ne izgubite pozornosti pod monotono reprodukcijo. Pesmi. ki bo pripomogla k ohranjanju dejavnosti:

  1. BROHUG - Droppers.
  2. Valentino Khan - črpalka.
  3. Malaa - Bylina.
  4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
  5. Feder - Lordly (uredi radio Illona & Altuhov).
  6. East Clubbers - Moja ljubezen (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
  7. HVNNIBVL - On & On.
  8. Rita Ora - tvoja pesem.
  9. Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - tako dobro (Goldhouse Remix).
  10. Amigos - Naj vas ljubim.
  11. Benny Benassi - Ljubezen nas bo rešil (Dmitrij Glushkov remix).

Če ste v avtomobilu v čudoviti izolaciji, obstaja še ena preizkušena metoda, da ne bi zaspali za volanom - poskusite peti in glasno. Za nekatere se ta metoda zdi čudna, vendar deluje ". Med glasnim petjem, več kisika vstopi v pljuča, ki napolni celotno telo. Spodbuja njegovo prebujenje in aktivira možgane.