Čustva so značilna za vsako osebo, vendar obstajajo takšne osebnosti v katerih je njihova manifestacija izražena nad normo. Z drugimi besedami, to so čustveni ljudje. Po eni strani, kaj je narobe s prikazom resničnega odnosa do situacije in drugih stvari? Res je, na drugi strani, s tem, da s svojimi čustvi dajete svobodo, pozabljate, kako jih poraziti in ne zlomiti lesa.
Kako ohranjati čustva pod nadzorom? Osnovna pravila:
- Tisto, kar imate v tem trenutku, je lahko le oddaljeno odtenek glavnega čustva. Na tej podlagi bi morali spoznati lastno osebnost, čustva.
- Vsako čustveno stanje se ne pojavlja od nikoder. Šele ko se boste naučili zavedati, da so nekatera dejanja izvedena na podlagi čustev, vam bo nadzorovanje veliko hitreje.
- Torej, ko čutiš rojstvo čustev , preden izgubite glavo, poskusite odločiti, kaj čutite: jeza, strah, ljubosumnost, veselje. Glavna stvar - jih ne potlačite.
- Vodite revijo "Nadzor misli in čustev", v kateri napišete situacije in spremljajoča čustva, ki so se zgodila v vašem življenju. Tako se lahko bolje učite. Poleg tega poiščite čas čez dan, da analizirate, kakšne so bile vaše misli, preden ste začeli raztrgati in vrgli.
- Ko določite svoje čustveno stanje, pripravite več možnosti, da se izognete položaju.
- V trenutku odločanja, ki pomaga razumeti, kako ravnati, biti v ujetništvu čustev, dobite seznam, kaj boste vedno vodili. Torej, to so lahko osebna načela, zvočna logika, cilji, predvsem pa ostalo itd.
- V primeru, ko želite prevladati nad negativnimi čustvi, morate najprej spremeniti svoj odnos, zavedajoč se, da obstajajo stvari, ki jih nimate pravice spreminjati, ali pa najti pozitivno stran v vsem.