Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako razviti reakcijo?

Povejte mi, ali ste se kdaj počutili, kako se je malo dotikal pametnega telefona na tla, zdrsne iz vaših nerodnih pisal? Skoraj z vsem, je bilo? In kdo je uspel ujeti čutnega prijatelja, ga ujeti skoraj v tleh? Kaj, samo pet? Potem priporočajo, kako razviti hitrosti reakcije ne bodo potrebne, in vsi ostali bodo celo koristni, že dovolj pametnih telefonov na tleh, da bi premagali.

Kako razviti hitrosti reakcije?

Psihologija obravnava dve vrsti reakcij - preprosta in zapletena. Preprosta reakcija je odziv na en dražljaj, kompleksna reakcija pa je več naenkrat. Izkazalo se je, da morate razmišljati o tem, kako razviti hitrost in preprosto in zapleteno reakcijo.

Koristno je vedeti, da je vsak odziv sestavljen iz treh faz:

  • predhodno, na katerem oseba zazna signal;
  • prepoznan je glavni signal na njem;
  • izvršnega direktorja, ki je odgovoril.

To znanje nam daje ključ do razumevanja narave reakcije, spoznanja, da je na več načinov odvisno od fizioloških lastnosti, na katere ne moremo vplivati. Hitrost prenosa živčnega impulza na primer ne more spremeniti nikogar. Toda to ne pomeni, da je nemogoče izboljšati odziv, ker vpliva na druge sestavne dele tega. Na vprašanje, kako razviti hiter odziv, vsak šport in aktivnost, kjer je to potrebno, odzivajo na svoj način, imajo svoje metode usposabljanja. Vendar je nekaj nasvetov, po katerih se lahko naučite hitreje odzivati ​​neodvisno.

Kako razviti reakcijo z vadbo?

  1. Za to vajo boste potrebovali prijatelja in teniške kroglice. Prijatelj mora vzeti žogo v roko in jo potegniti naprej. Roke bi morale biti 5 cm nad njim, ko stojite pred njim. Počakajte, da nasprotnik izpusti žogo in jo poskusite ujeti. Tudi za razvoj reakcije so odlične timske igre, kot so baseball ali lapta .
  2. Če ni prijatelja in obstaja teniška krogla, poskusite z drugo vajo. Stojte pred steno, vrnite žogo v njo in jo poskusite ujeti.
  3. Izboljšati reflekse lahko in naslednje je preprosto vaja za vid . Vzemi pero, nekaj časa se osredotoči na to. Nato močno prevedite oko na kateri koli drug predmet v sobi.
  4. Razvija tudi hitrost reakcije vožnje na dirki. To povzroča, da se možgani hitreje odzivajo na situacijo, pomaga izboljšati reflekse, še posebej, če med vožnjo moraš premagati ovire, naravne ali umetne.

Igre, ki razvijajo reakcijo

  1. Odlično razvijati reakcijo športnih iger, kot so rokomet, nogomet, odbojka, badminton, tenis in namizni tenis.
  2. No, računalniške igre bodo tudi pomagale in ni treba iskati posebnih, razvijati reakcije, kot je "rdeča kako pospešiti reakcijo kvadrat ", lahko igrate različne strelce, dirke itd.
  3. Se spomniš otroške igre "Dodgeball"? Prav tako je kot nalašč za vaš namen. Pozimi lahko igrate snežne kepe. Na splošno vse igre s premikajočimi se predmeti prisilijo možgane, da hitreje analizirajo stanje in sprejmejo odločitve.
  4. Pravzaprav ni igra, niti ples, resnično borilna veščina - kapoeira bo tudi pripomogla k izboljšanju reakcije. In tudi naučiti, kako upravljati svoje telo, razviti prožnost in agility.

Če razmišljate kako hitro razvijete dober odziv, boste morali poskusiti nekaj, kar je tvegano za življenje ali zdravje (ekstremni športi, parkour, na primer) ali tveganje premoženja (zamenjajte žoga z iphoneom v prvi vaji). Kaj pa takojšnje doseganje rezultata ni tako zaželeno?