Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kako piti zeleno kavo?

Zdaj pridobil veliko popularnost zelena kava , ki se lahko uspešno uporablja kot dodatno orodje za zmanjšanje telesne mase. Razmislite, kako pravilno uporabljati zeleno kavo, tako da njen sprejem res pospeši proces izgube teže.

Ali lahko uporabim zeleno kavo?

Najprej si oglejmo, kaj je zelena kava in od kod prihaja. Vsi smo navajeni na črno, dišečo in okusno pijačo, zato je veliko prepričanih, da je zelena kava še ena rastlina ali posebna sorta. Zelena zrna so dejansko zrna, ki niso pražena. To je zaradi praženja, da kava pridobi znani vonj in senco, v svoji naravni suhi obliki pa je bledo beige-zelen s travnatim vonjem.

Ni skrivnost, da ima toplotna obdelava pogosto katastrofalne učinke na zdravilne lastnosti izdelkov. To velja za kavo. Med praženjem zmanjša količino klorogenske kisline, ki pospeši proces delitve maščobnih tkiv in tudi poveča količino kofeina, ki v velikih odmerkih ni zelo uporabna za telo.

Na tej podlagi je mogoče reči, da se lahko zelena kava porabi in je še bolj koristna od črne različice. Ne bodo vsi cenili okusa in vonja zelene kave, če pa dodate cimet ali ingver okus se lahko nekoliko izboljša.

Kako piti zeleno kavo?

Če ste že kupili zelene kave, se lahko naučite, kako ga takoj uporabiti v praksi. Če ste pred tem že kuhali običajno kavo na Turk, ali imate kavni avtomat, potem ne bo težko narediti tega pijačo, z ali brez dodajanja začimb.

Obstaja več načinov za uporabo zelene kave za zmanjšanje telesne teže in jih obravnavamo skupaj z vzorno prehrano, ki združuje uporabo te pijače.

Možnost ena (kava pred obroki)

  1. 20 minut pred zajtrkom: skodelica zelene kave.
  2. Zajtrk: ovsena kaša z jabolko, čaj.
  3. 20 minut pred večerjo: skodelica zelene kave.
  4. Kosilo: govedina s stransko jedjo riža in zelenjave.
  5. 20 minut pred večerjo: skodelica zelene kave.
  6. Večerja: piščančje prsi z okusom svežega zelja.

Pri tej možnosti jejte trikrat na dan, pred vsakim obrokom pijete kavo. Izključene maščobne, ocvrte, sladke in moke.

Možnost Dva (kava namesto prigrizkov)

  1. Zajtrk: katera koli jed dve jajci, čaj.
  2. Drugi zajtrk: zelena kava.
  3. Kosilo: solata z zelenjavo in mesom, lahka juha, kos kruha.
  4. Čaj čas: skodelica zelene kave.
  5. Večerja: pečene ribe ali perutnina z zelenjavo, zelena kava.

V tej izvedbi je treba jesti trikrat na dan, in če v preostalem času obstaja občutek lakote, pijte kavo. Večerja naj bi potekala najkasneje 3 ure pred spanjem, ker kava gre z njim, zaradi kofeina v kompoziciji pa lahko povzroči težave pri zaspi. Nadzor nad deli - morajo biti standardne velikosti.

Tretja možnost: razdelite obroke z zeleno kavo

  1. Zajtrk: dva tenka sendviča s sirom, pol skodelice zelene kave.
    2. lahko pijem zeleno kavo
  2. Drugi zajtrk: jabolka, pol skodelice zelene kave.
  3. Kosilo: začinjene lignje s stransko krožnico brokolija ali zelja, pol skodelice zelene kave.
  4. Prigrizek: solata morske kale ali kumare, pol skodelice zelene kave.
  5. Večerja: sluz zelenjavnega obara in pustega mesa, pol skodelice zelene kave.
  6. 2-3 ure pred spanjem: pol skodelice zelene kave.

Drobna hrana vključuje majhne dele 5-6 krat na dan. Z zdravstvenega vidika je to najkoristnejša možnost za izgubo teže, saj vam omogoča, da spodbudite presnovo. V primeru, da ne morete nadzirati delov, je najbolje, da ta metoda ni v praksi.