Kako lajšati bolečine med delom?
Rojstvo otroka je zelo težko in boleče. Iz poteka in rezultatov poroda je odvisno zdravje mater in otroka. Bolečine ob istem času - naravna reakcija ženskega telesa.
Veliko žensk, še posebej tistih, ki se prvič rodijo, se zelo bojijo poroda. In prva stvar, o kateri razmišljajo, je, kako lahko odpravite bolečine med krčmi? Uporaba sodobnih anestetičnih zdravil ima več omejitev, saj močno vplivajo na stanje otroka in mater po porodu. Zato jih je treba zateči le z določenimi indikacijami.
Porodu je normalen fiziološki proces, ki ga je mogoče uspešno prenesti na skoraj vsako žensko. Toda strah, tesnoba in prekomerna anksioznost lahko povečajo mišični ton, kar pa povzroči prekomerno bolečino. Zato morate vnaprej pripraviti ta postopek.
Kako lahko olajšate krče?
Narava sama pomaga ženski lajšati bolečine. V procesu dela v telesu se proizvaja veliko število biološko aktivnih snovi - adrenalin, endorfini, ancefamini, ki povečujejo odpornost proti stresu, bolečine v gugalnici in pomagajo pri sproščanju. Kaj lahko ženska na delu naredi za olajšanje krčenja?
Obstaja veliko metod za zmanjšanje bolečine. Razmislite o najbolj učinkovitih. Najprej je samo-tuning, pravilno dihanje, masaža, voda, partnerska podpora.
- Psihoprofilaksa do poroda ali samopodeščanja. Otroštvo je pomemben korak v življenju vsake ženske. Brez bolečine se ne more primerjati s srečo materinstva in nastanek novega življenja. Pomembno je, da se ne smete osredotočiti na lastno bolečino, temveč na dobro počutje in zdravje otroka, ki poteka težko pot rojstva. Vnaprej zbrati največ informacij o prihajajočem procesu. Razumevanje, kaj se zgodi z vami, vam bo pomagalo, da boste lažje preživeli bolečino.
- Sprostitev in počitek. Sproščanje poroda in krčenje bo pripomoglo k samoregulaciji in sprostitvi. Počivajte v intervalih med krčenjem - to bo pripomoglo k ohranjanju moči za nadaljnjo delovno aktivnost. Poskusite poslušati prijetno sproščujočo glasbo ali gledati zanimiv videoposnetek.
- Kako zmanjšati bolečine s krčmi z dihanje ? Zelo pomembno je, da se naučite pravilno dihati. Ko se krčenje počasi diha. Vdihnite skozi nos in izpuščajte skozi usta. Istočasno morate ohraniti izmerjeni ritem. Na vrhuncu bojev lahko dihate »psa« - kratko, občasno dihanje. V intervalih med kontrakcijami - sprostitvijo.
- Masaža Da bi zmanjšali bolečino, je dovolj, da masirate cervikalno hrbtenico, sakralno regijo in izstopajoče točke medeničnih kosti. To lahko storite tako samostojno kot s pomočjo partnerja.
- Kako lahko olajšate krčenje z vodo? Topla kopel ali topla prha lahko znatno zmanjšata bolečino. Konec koncev, topla voda pomirja in pomaga sprostiti.
- Partner Mnogim ženskam pomaga prisotnost in podpora ljubljenega moža, mame, sestre ali dekleta. Poroka je hitrejša in lažja, če je bližnji domači osebi.
- Kako lahko pravilna drža olajša krčenje? Vsaka ženska lahko samostojno ali s pomočjo babice prevzame položaj, ki bo olajšala kontrakcije. Vredno je eksperimentirati, dokler ne vzamete udobne pozicije za sebe.
Pose olajšanje krčenja:
- stojijo ali v gibanju - pomagajo pospešiti porod,
ker plod pritiska na maternični vrat, ki se odpre hitreje; - predstavlja na vseh štirih zmanjša bolečine v hrbtu;
- v visečem položaju na vrvi - odstrani obremenitev medenice;
- na kosih ali na stolu s široko razpršenimi nogami;
- klečanje, s poudarkom na stolu ali postelji.
Od številnih metod, ki olajšajo potek dela, bo zagotovo tisti, ki vam bo pomagal. Glavna stvar je, da se ne bojite ničesar. Konec koncev, modra narava je predvidela vse. Otrok se bo hitro končal, nagrajeni boste z rojstvom otroka!