Kako hraniti otroka v 1 letu?
Mnoge matere, po praznovanju prvega rojstnega dne otroka, verjamejo, da zdaj lahko vse poje in z veseljem ga navadijo na skupno mizo. V tem ni nič slabega, če starši jedo pravilno in na uravnotežen način, vendar je treba spomniti, da bi morala biti prilagoditev na novo prehrano postopoma.
Odvisno je od več dejavnikov:
- nadaljujete z dojenjem;
- koliko zob ima otrok;
- dejavnost in splošno zdravje otroka;
- število krme.
Z odgovori na ta vprašanja mati razume, ali je njen otrok pripravljen na prehod v nov meni in začne načrtovati. Dejansko je to zelo resno vprašanje, ker zdaj telo otroka zahteva veliko teh elementov v sledovih in vitaminov, ki so prej potrebovali veliko manjšo količino.
Kako hraniti otroka po 1 letu?
Glavno priporočilo o pravilnem krmljenju otroka, starih 1 leto, ostaja postopno širjenje prehrane izdelkov in zmanjšanje njihove stopnje brušenja. Če je prej prejel otrok skoraj vse jedi v obliki pire krompirja, sedaj (s 4 ali več zobmi) lahko poskušate povečati koščke hrane, da spodbudite žvečenje.
Osnovna pravila za hranjenje otroka v 1 letu:
- V prehrani enoletnega otroka morajo biti prisotni proizvodi, kot so žita, kruh, mleko (po možnosti, dojke) in skuta, zelenjava, sadje, jajca, meso in ribe.
- Otrok naj vsak dan jedo zelenjavo, žita, nekaj mleka in kruha. Preostali izdelki se izmenjujejo, kar daje 4-5 krat na teden.
Priporočljivo je imeti približno 4-5 obrokov na dan: zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke. - Vsaj en obrok v vsakem hranjenju mora biti vroče.
- Ne pozabite na tekočino po hranjenju - vodi, kompoti, šibkem čaju, vendar po možnosti poskusite dati pijačo 30 minut po jedi in najmanj uro pred tem, da ne raztegnete želodca in ne poslabšate prebavnega procesa.
- Če se mati sprašuje, kako pogosto hranite otroka 1 leto meso najbolje je dati približno 4-5 krat na teden. Najpomembnejša stvar je zagotoviti, da otrok prejme vse potrebne izdelke v različnih kombinacijah, ne ostane lačen in ne izgubi apetita.