Kako jesti matično oskrbo?
Za žensko je dojenje zelo težko in ključno življenjsko obdobje. Po rojstvu Mama popolnoma spremeni prehrano, kar je povezano ne samo z željo, da je otrok jedel le najbolj koristno, ampak tudi z dejstvom, da je prepovedana ogromno število priljubljenih živil. Nasveti psihologov in strokovnjakov za prehrano vam bodo pomagali ugotoviti, kako naj jedo mati za nego, da ne bi psihološko travmatizirali.
Vsi vedo, da je roditev težka preizkušnja za vsako žensko. Postpartalna depresija je zelo pogosta in sladka hrana pomaga pri soočanju z njo. Seveda morate pozabiti na takšne najljubše poslice, kot je čokolada, vendar lahko to vrzel zapolnite z drugimi dobroti:
- marmelade brez čokolade in bele pastile;
- galeta piškotki;
- domače kondenzirano mleko;
- banane in datume;
- sladka skuta brez dodanega sladkorja;
- pečena jabolka s sladkorjem itd.
Na vprašanje, kako prehranjevati mati v prvem mesecu po rojstvu, strokovnjaki za prehrano odgovarjajo predvsem, v majhnih količinah (5-6 krat na dan), ne da bi zlorabljali maščobno hrano. Takšna prehrana vam bo pomagala ženskam hitro obnoviti obliko po porodu, majhna količina maščobe v hrani pa ne bo povzročilo kolike pri otroku. Poleg tega je v meniju treba izključiti vsa živila, ki lahko poslabšajo stanje trebuha v drobtinah ali povzročijo alergije: alkohol, kava, gazirane pijače, ocvrte hrane, prekajene hrane, kisle kumine, kumare, zelje, rdeče izdelke, med, itd.
Meni ženske, ki dojijo Kako naj bi jedla mati, vprašanje je zelo zapleteno. Obstajajo seveda številna priporočila, ki ženski pomagajo razviti njeno osebno meni. Vsebovati mora veliko različnih izdelkov, kuhanih za paro, pečen ali kuhano. Priporočljivo je, da dodate zelenjavne ali žitne juhe, žitarice, meso (goveje meso in domače piščanec), jetra, ribe z nizko vsebnostjo maščob v prehrani. 
(vse, razen rdeče), zelenjava, rastlinska olja, včerajšnji beli kruh, mleko, mlečni izdelki in zgornji sladkarije. Poleg tega bo pravica do jedi matere, ki bo skrbela za pijačo, negazirano vodo (najmanj 2 litra na dan) in zeleni čaj, kompote.
Ali je treba matično oskrbo matere strogo hraniti, kot je navedeno zgoraj, je stvar vsakega posameznega primera. Pri nekaterih otrocih celo pečene jabolke povzročajo koliko, medtem ko v drugih solat zelja nima slabega vpliva na stanje trebuha. Zato je priporočljivo, da razvijemo osebno prehrano zgoraj navedenih izdelkov na podlagi ugotovitev reakcije otroka na izdelke, ki jih mama poje.