Redki ljudje nimajo težav z zgodnjim dvigom, za vse ostale pa je pomembno, kako si prisiliti, da vstanete zjutraj. Ne smete misliti, da če ste "sova" po naravi, vam trije vam ne bodo pomagali. Vse bo delovalo s pravo željo z vaše strani.
Kako enostavno je zjutraj vstati?
Ste že kdaj bili "hudič" in je omenil, da moraš zjutraj ali celo prej izvirati iz toplo in udobno posteljo, povzroči šum in željo po pritožbi glede nepravičnosti tega sveta? Vendar bioritmi niso prirojeni, zato morate razumeti, zakaj je zjutraj težko vstati. To vam bo pomagalo najti najučinkovitejši način zbuditi ob pravem času. Dejansko obstajajo samo dva razloga: pomanjkanje motivacije in utrujenost.
- Ne veste, kako si prisilite vstati zjutraj brez težav, ker ne vidite točke, to pomeni, da ni motivacije. Seveda je idealna možnost, da delate tisto, kar imate radi, da ste popolnoma strastni glede tega, potem pa bo več želja po srečanju z novim dnevom. Če opravilo ni vaš najljubši, poiščite drug način. motivirati sami postavite jasen cilj in menite, da se vsak vzpenja po velikem koraku.
- Zjutraj ne morete zjutraj zjutraj ustati zaradi običajnega pomanjkanja spanja. Poskusite normalizirati vzorec spanja, naučiti se pustiti stvari naslednji dan in pustiti, da se odpravijo v svoje misli, drugačen dober počitek ne bo deloval.
Če ne morete odpraviti nobenega od razlogov, poskusite uporabiti enega od teh trikov, da se brez težav zbudite zjutraj:
- nastavite budilko (telefon, daljinski upravljalnik TV), tako da ne morete doseči brez vstajenja;
- če še vedno zahtevate pet minut, da se razširijo v postelji, postavite budilko prej, tako da ta razvajanja ni problem;
- poskusite se hkrati zbuditi, da se telo navadi na to;
- če si ne morete privoščiti polnega spanca, zgradite svoj čas počitek tako da je večkratnik 1,5, bo lažje zbuditi.
Vsi zgoraj omenjeni triki so lahko učinkoviti, vendar se jim ne prepogosto prepuščajte, saj nobeden od njih ne bo nadomestil normalnega življenja.