Kako se znebiti celulita na nogah hitro in enostavno?

Poleti je primerno nositi kratke hlače in lahke obleke, vendar je veliko žensk neprijetno, da jih nosijo zaradi pomarančne lupine. Celulit (lipodistrofija) pogosto vpliva na boke, vendar je včasih prisoten na teletu. Te kozmetične napake se je težko znebiti, le intenzivno kompleksno zdravljenje bo pomagalo.

Zakaj se celulit pojavi na nogah?

Zadevna težava velja za normalno pri zreli ženi. Lipodistrofija - rezultat hormonskih nihanj v telesu in dednosti, zato je celulit na tankih nogah tako pogosto kot v celoti. Če v zgodnjih fazah ne ravnate z "pomarančno skorjo", bo napredovala in postala vidnejša. Težke oblike patologije zdravniki obravnavajo kot bolezen. Vzroki celulitisa na nogah, ki jih spremlja nastajanje bolečih vozličev, še niso pojasnjeni. Dejavniki, ki verjetno povzročajo lipodistrofijo:

• kajenje;
• endokrine bolezni;
• neuravnotežena prehrana;
• ostre spremembe telesne teže;
• zasvojenost z alkoholom;
• ginekološke bolezni;
• venska insuficienca ;
• težnja k stagnaciji limfe;
• sedalni način življenja.

Kako odstraniti celulit na nogah?

Da bi obnovili elastičnost kože in jo naredili gladko, se popolnoma znebite oranžne skorje, zahteva celovit pristop. Celulit na nogah ne bo izginil iz oglaševane smetane ali priljubljenih oblog. Za normalizacijo limfnega toka in krvnega obtoka je treba istočasno prilagoditi težo, pospešiti presnovo in zvišati tonus mišic. Priporočila o tem, kako hitro odstraniti celulit na nogah:

1. Ustvarite uravnoteženo prehrano.
2. Redno naredite posebno masažo.
3. Izvedite kozmetične postopke za izboljšanje stanja kože.
4. Šport.

Prehrana iz celulita na nogah

Razgradnja maščobnega tkiva se pojavi zaradi vnosa "dolgih" ogljikovih hidratov in beljakovin. Med nasveti o tem, kako se znebiti celulita na nogah, je glavna točka, da naredite zdravo jedilnico. Pomembno je, da se nenehno držite pravilne prehrane in ne sledite ekspresni prehrani ali staranju. Prehrana za celulit vključuje normalno količino kalorij, kar ustreza porabi energije. Treba je zavrniti samo škodljive proizvode:

• prekajeni izdelki;
• sladka soda;
• ocvrta hrana;
• alkohol;
• živalske maščobe (omejena uporaba);
• pecivo, pecivo;
• ohranjanje;
• sladkarije (v majhnih količinah).

Prednost je treba dati živilom, bogatim z vitamini, zapletenimi ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Najbolj uporabni izdelki, ki pomagajo znebiti lipodistrofije:

• avokado;
• banane;
• piščančje in prepeljano jajce;
• skuta;
• kinoa;
• žita;
• zelje;
• sončnična semena;
• ostre začimbe;
• zelene listnate vrtnine;
• fenugreek;
• oreščki;
• prehransko meso in ribe;
• morske alge.

Masaža celulitisa na nogah

Za najhitrejši možni učinek je priporočljivo sistematično obiskati specialist pri ročnem zdravljenju. Če ta storitev ni na voljo, lahko masažo stopal iz celulita doma. Preprosta možnost je, da se med prhanjem redno obrišete težavna področja s trdim čopičem ali pralnim strojem. Med takimi manipulacijami se je treba izogniti območjem v območju prepona in hrbtu kolen. Obstaja veliko bezgavk na teh območjih, ki se lahko vnese s postopkom.

Bolj napreden način za odpravo "pomarančne lupine" masaža iz celulita na nogah bank stekla ali silikona. Ustvarjajo vakuum, sesajo kožo in aktivirajo metabolične procese. Za uporabo takšnih naprav je zelo enostavno, morate obdelati površine z vsemi kozmetičnimi olji in poganjati pločevinko od spodaj navzgor: od gležnjev do kolen in do stegnenic. Opisana masaža ni mogoče storiti tudi v krajih kopičenja bezgavk.

Kako se znebiti celulita na papežu in nogah:

1. Vstani na vseh štirih. Alternativno povlecite upognjeno nogo na stran. Ponovite 15 krat vsak okon.

2. Položaj je enak. Dvignite ravno nogo. Ponovite 20-krat za vsako stran.

3. Sedite na tleh, poravnajte eno nogo. Maksimalno ga vzemite naprej in nazaj. Ponovite 10-krat.

4. Leži na hrbtu, upogni kolena. Dvignite torzo s poudarkom na peti. Povlecite upognjeno nogo, poravnajte, spodnji del hrbta. Ponovite za vsak ud 20-krat.

5. Spustite se na želodec, zavijte noge, dvignite noge. Vsako 5 sekund, da dvignete boke, ostanejo v tem položaju. Ponovite 15-krat.

Teče od celulita na nogah

Če pazljivo pogledate fotografije profesionalnih športnikov, si lahko ogledate tudi "pomarančno lupino". Glede vprašanja, ali pomaga pri vožnji iz celulita na nogah, strokovnjaki pozitivno odgovarjajo, vendar z enim pridržkom. Redni razredi prispevajo k pospešiti metabolizem , ločevanje maščob in izboljšanje elastičnosti kože. To zmanjša resnost lipodistrofije, vendar ga v celoti ne odpravlja.

Učinkovit načrt vključuje usposabljanje trikrat na teden (zjutraj ali zvečer):

1. Prvi dan, tek za 5-10 minut.
2. Naslednja lekcija je 10-12 minut, lahko se spreminjajte s hojo.
3. Med tretjo vadbo, jog vsi 12 minut.
4. Od drugega tedna, da se čas razreda poveča na 15 minut.
5. Od 7-8 kompleta, vsakič, ko za več kot 1-2 minut delate dlje, poskušate vzdrževati konstantno hitrost ali pospeševati. Hoja je dovoljena šele na začetku in koncu treninga.

• ← Kako se znebiti bradavic na rokah?
• Kako se znebiti celulita doma in pozabiti na to za vedno? →