Lepota in zdravje Zdravje žensk

Kako se znebiti zaprtja?

Zaprtje se lahko opiše kot nezadostna črevesna funkcionalnost, kar povzroči nezmožnost pravočasnega in dnevnega praznjenja. Znaki zaprtja so nepravilni izleti v stranišče in trde blazine. Če v nekaj dneh pride do okvare blata, je treba takšno težavo takoj rešiti, tako da v prebavilih ni nobenih kršitev.

Vzroki in učinki zaprtosti pri ženskah

Glavni vzroki za zaprtje so podhranjenost ali prehrana, stalni stres, sedentaren življenjski slog in jemanje zdravil, ki zmanjšujejo kislost želodčnega soka. Če ne upoštevate simptomov, lahko pride do skupnega Slaganje telesa , zaradi česar se moti delo skoraj vseh notranjih organov. Pogosti so bolečine v kolizijah med zaprtjem in praznjenjem.

Posledice nerednih gibov črevesja so:

  • pogosto migrena ;
  • pomanjkanje apetita;
  • omotica;
  • slabo dihanje;
  • kronična utrujenost;
  • kopičenje plinov;
  • živčnost.
Občutite zaprtje

Danes je težko in hitro reševati problem zaprtosti s pomočjo zdravil, ki jih posameznik izbere posameznik. Zdravljenje kroničnega zaprtja z odvajanjem praviloma zagotavlja le začasno olajšavo, ki bo pri hitrosti povzročila zasvojenost, to pomeni, da telo ne bo sposobno same izprazniti črevesja. Zato morate najprej pregledati svojo dnevno prehrano in uveljavljen življenjski slog.

Nič učinkovito ne pomaga, da se hitro znebite zaprtja, kot je prehranjevanje vlaknin. Velika količina jo najdemo v sveži zelenjavi in ​​sadju, koruzi, rozinah, oreščku, ovseni kaši. Odlična stimulacija črevesja so različne fizične aktivnosti. Vadite pogosteje v športu, in če iz neznanega razloga ne morete uresničiti, bo dovolj, da vsakič oblečete 5-7 krat vsak dan z rokami navzgor.

Ni skrivnost, da je voda glavni vir življenja za vse žive organizme, vendar zagotovo vsi ne vedo, kako se z njimi spopasti z zaprtostjo. Vsak dan morate piti najmanj 1,5-2 litra tekočine. Voda mora biti pijana izjemno čista in negazirana, lahko zamenjate en vnos vode s sladkanim čajem ali naravnim sokom.

Poleg tega, kot preventivni ukrep za zaprtje, prehrano priporoča pitje kozarec kuhane vode na sobni temperaturi na prazen želodec z dodatkom 1-2 čajni žlički limete ali limoninega soka.

Da bi se izognili vprašanju, kako se spoprijeti z zaprtjem, morate občasno očistiti črevesje od toksinov. To vam bo pomagalo dan in klice, ki so postali. Žlindre ne bodo imele časa, da se kopičijo v črevesju, če se ti postopki izvajajo 1-2 krat na mesec.

Pomoč pri zaprtju

Kako se znebiti zaprtja s pomočjo ljudskih metod že dolgo poznamo. Če te težave motijo, morate:

  1. dnevna pijača na prazen želodec žlico olivnega olja;
  2. piti kompost slive ali zamašek zelja;
  3. dodajte lanena semena v hrano;
  4. 1-2 krat na teden, da bi jedli zeleno solato iz zelja, korenje, pesa in zelena, Kako obvladati zaprtje začinjeno z oljčnim oljem.

Pacientu lahko zagotovite učinkovito pomoč pri zaprtju, če kuhate čaj iz sene, kravljične kavne ali sladkega korena. Za to naredimo 1 žlico suhih zelišč 200 ml vroče vode.

Otroci in starejši bodo imeli koristi od masaže za zaprtje. Potrebno je rahlo pritisniti dlan z roko in 1 minuto za krožno gibanje v smeri urinega kazalca, nato pa hkrati z dlani obeh roka od reber do pavze in s strani, da izvede gnezdenje gibov.